一切的健身者都应该要知道健身增肌的原理究竟是什么，只需知道了其原理，才干理解自己在增肌的进程中是那一部分缺乏，增肌的原理其实是运用了肌肉的过量康复，也便是说经过不断的健身练习来让自己的肌肉遭到影响，使肌肉的纤维受损，而康复后的肌肉，肌肉纤维和肌肉力气都会强于之前的肌肉，这样的一个进程便是增肌。而增肌的两个必要条件，一个便是可以让肌肉受损的影响，别的一个则是蛋白质，蛋白质的作用主要是给肌肉修正供给能量。
而健身者为了弥补蛋白质，一般都会从许多的肉类，像牛肉、鸡胸肉这种，这些肉类中的蛋白质含量多，并且热量比较少，可是最好的蛋白质吸取来历仍是蛋白粉，这种经过人工后期加工而成的蛋白质吸取来历，是不少健身者从健身开端，就一直在运用的蛋白质吸取来历，乃至许多不明白健身的人会觉得，这些长时间吃蛋白粉练成的肌肉男，假如不吃蛋白粉，那么肌肉就会很快消失。
那么从健身开端就吃蛋白粉的肌肉男，不吃蛋白粉后，肌肉会缩小吗？
肌肉会缩小吗？
肌肉维度的确是会缩小的，否则肌肉也太简单练了，只需一练出好身段，就立刻中止健身就可以了，肌肉维度会跟着你健身练习的中止不断缩小，原理是当你中止了健身练习，身领会觉得过多的肌肉含量会耗费太多的能量，因而肌肉维度会不断缩小，可是不吃蛋白粉并不或许影响到肌肉维度，换句话说，吃不吃蛋白粉，与肌肉维度的改变并没什么关系，不吃蛋白粉吃其他的食物，照样可以增肌。
当然假如说你停掉蛋白粉后，又不找其他的蛋白质来历，还要持续坚持高强度练习，一朝一夕，长时间的蛋白质吸取量缺乏会影响到你的肌肉维度，可是假如蛋白质满足的话，肌肉维度不只不会缩小，还会持续添加。
会某些特定的程度上影响增肌功率
尽管前面说了，蛋白粉并不或许影响到你的肌肉和增肌作用，可是在某一些阶段，蛋白粉的确会影响到你的增肌功率，蛋白粉与一些鸡胸肉或许牛肉的蛋白质吸取源相比较，有两个优势，一个人体吸收更快，二是可以吸取量满足，像没有吃过蛋白粉的健身者，在刚开端吃蛋白粉阶段，会觉得那个阶段自己的增肌有前进，而相同的，忽然中止吃蛋白粉的健身者，在刚开端停掉蛋白粉的那个阶段，会感觉自己的肌肉增肌作用变差了，其实仅仅你的身体没有习惯罢了，当你的身体习惯了之后，增肌作用就没有一点距离了。
蛋白粉作为健身者常用的健身补剂，的确是遭到了不少健身者的喜爱，可是其作用并没那么奇特，更没有许多人说的那么离谱，蛋白粉吃多了，也仅仅蛋白质摄入过多罢了，关于肾脏的担负没那么夸大，更不会说引起肾脏疾病，当然关于肾脏患者来说，这些担负或许会加剧病况。
那么你觉得肌肉男不吃蛋白粉后，肌肉会缩小吗？
