书法艺术不只能给人以美的享用，仍是摄生保健的有用办法。医学专家研讨定论标明，在可使人长命的二十种工作中，书法名列榜首。
从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的年代，闻名书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；这以后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁……
从清末到新中国建立之前，其时人类平均年龄为40岁~62岁，闻名书法家们平均寿命88岁；进入现代、今世，闻名书法家们平均寿命现已超越90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。
书法有中医摄生的效果，这是不少学书法的人的一致。有人把这些效果总结成四句话：“洗笔调墨四体松，料想字形心机凝。神情灌输全息动，赏心悦目乐无量。”
洗笔调墨四体松，是书法摄生的第一阶段。在这一阶段，经过洗笔、调墨等准备动作，到达四体放松，疏通全身气血经络。
料想字形心机凝，是书法摄生的第二阶段。王羲之说：“凝思静思，料想字形巨细、平直、振荡，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思维会集，把认识调理到最佳状况。这样才能够进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，力量健旺。
神情灌输全息动，是书法摄生的第三阶段。把神、气灌输于书法运动的全过程，要害要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段能够说是书法运动的最实质性的阶段。
赏心悦目乐无量，是书法摄生的第四阶段。好的著作能够赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，能够从自己的发明中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，到达心绪酣畅。
具体来说，操练不同书体，还能起到不同的保健效果：
楷书：字体规矩整齐，结构严密，笔法谨慎，沉著慎重，合适于焦虑、严重、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心思调理。
行书：字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有协助，合适于郁闷症、有激烈自卑感、手足麻木、脑血栓患者操练。
草书：身形放纵，笔势绵绵回旋，聚散聚散，大起大落如迅雷不及掩耳，趁热打铁。特别合适精力压抑，郁闷者抒发达性之用，而不适宜烦躁者操练。
隶书：书体沉着，风格变化无常，形象丰厚，关于调理烦躁不安，顽固过火的心情有协助。
篆书：严肃安稳、行笔缓慢，尤合适于焦虑、严重和烦躁者操练，有利于调理心思，合适于冠心病、高血压患者的辅佐医治。
操练书法关于医治许多中老年人常见的疾病很有协助，并且操练不同的书体还能起到不同的保健效果。前史事实证明，书法关于人的健康长命的确有必定效果。有人做过计算，发现古往今来的书法家大多都是高寿。
有一种摄生，叫书法，你开端了吗？
本文来自于网络，仅做公益共享，若侵权请奉告删去。
