各位拳友们好，咱们都知道，假如想要有个健康的身体，那么你就要挑选常常操练，坚持身体健康！
像跑步、打篮球、打羽毛球、乒乓球、健身、太极拳...等运动，都能进步咱们的身体素质。
不知道您乐忠于哪个运动呢?
咱们首要来说说太极拳吧，太极拳是一种轻松柔软、源源不断的匀速运动,归于有氧运动。太极拳,可以使你的健康得到保证。那么，太极拳操练的优点有哪些呢?
现在咱们就来看看太极拳给咱们咱们带来的生理效益。太极拳结合了传统扶引、吐纳的办法，注重练身、练气、练意三者之间的严密调协。操练时一方面可锻练肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的彼此合作，对内脏加以按摩锻练，到达强身健体的效果。
太极拳给咱们的身体带来的效益许多
1、添加神经体系的灵敏性
练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层歇息(心静)，将和谐全身表里器官机能的使命交由中枢神经体系(意定)履行，加强了神经体系的灵敏性。
2、进步心肺功用
练太极拳咱们要坚持呼吸天然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸办法，添加胸腔的容气量及递加了吸氧呼碳的次数，保证气体能充沛交流，相对地进步了各器官的获氧量。又因练太极拳时刻较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能操练及进步心肺功用。
3、疏通经络、血管、淋巴及循环体系
因练太极拳的时刻不会太短，故能像一般的带氧运动相同，能使血气运转顺利。练了若干时刻，会发觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。依据中国医学理论以为这是经络疏通的反响。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量揉捏及放松，能使血液加快运转，添加氧气的供给，也促进了淋巴体系的推陈出新，加强了个人的抵抗力。
4、医治缓慢消化管道疾病
因练拳时各关节、肌肉、骨骼会彼此牵引、绞缠、揉捏和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而发生自我按摩的效果，加上横膈膜的上下升降起伏增大，对肠的活动有正面的刺激效果;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能添加唾液的排泄，进步了消化功用。
5、短兵相接柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心替换改换，运转动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以进步，再合作多方向及大起伏之活动如下势、蹬脚等式子，能短兵相接各关节的柔韧度。
注重健康和喜爱运动的朋友们，对身体健康来说操练太极拳是一个很不错的挑选哦，朋友们一同试试吧!
