杨班侯(公元1837-约1892)，本名钰。永年广府南关人。杨露禅次子，容颜清矍，赋有体力，自幼得父真传。有宿慧，多心得，善距踊，类猿猴，精太极大杆术，得其拳法之奥，坊间风闻能以空击人。
乱环诀又称乱环双诀,为杨式太极拳第二代传人杨班侯所传的太极拳口诀，是练太极拳多年的人（当然是练太极拳入了门的人）用于练功和实战用的口诀。至于怎么了解其寓意，除了师傅的辅导外，便是自己的领悟了解其寓意了。
乱环诀全文
乱环术法最难能,上下随合妙无量。
陷敌深化乱环内,四两千斤着法成。
四肢齐到横坚找,掌中乱环落不空。
欲知环中法安在,发落点对即成功。
注释：
榜首句,太极拳的运用,以圈环办法为改变的根底。乱环是表明太极拳没有固定的圈环办法,例如在办法上有凹凸、进退、收支、攻守都走圈形,而圈是改变的,有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈的差异,而且又分以大克小,以斜克正,以无形克有形。什么是无形的圈？便是在出手动作中,随时都在螺旋力气的规模之内,这和螺丝力气要成为动作中的习气力气,所以尽管用手直入直出,可是只需触摸对方的某部,便显示出直进是由螺旋力在推进的。因为这种螺旋力的主导作用,就能跟着对方的来手上下进退,并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以下手克敌。
第二句,此句阐明将对方诱入我的无形圈内,对方失掉了主体力气,受我乱环螺旋力气控制今后,即可随时到达称心如意的时机。而且,这时只需以四两的劲,即可发起对方的千斤之力。俗话所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意,并非纯四两来拨真千斤。拳诀说“练成千斤力,只费四两功”，是说要有千斤的收成,只用四两的力气到达成功。例如对方以全身整力好像千斤之势来袭我时,因我用圈环法,滑走来力,使他失掉重心,就能够用四两之力拨动千斤之势,到达制敌之意图。假使四两的力气不成功时,尚有似千斤之力在后接应斡旋,也并非以纯四两敌真千斤的说法。
第三句,此句阐明在用乱环时宣布整力的办法,按发力能够分悉数力与部分力,悉数力是把全身整力宣布去,部分力是四肢单发的力气。要想发全身整力必定四肢齐到才能够。拳诀上说：手到脚也到,打人如蒿草。手到脚不到,打上不得妙。便是说要发全力冲击对方,需求四肢齐到,才可奏大效。反正找：是找对方的横侧方,来进我的坚正方,便是向对方横侧进击,能够使对方失掉重心,而不得守其中心。在我用乱环时,尽管对方堕入我的圈环内,但必须向对方的横线处发击,用我正直线的力气,再加上四肢齐到的办法,才能够以小力胜大力,着法才不致于失败。
第四句,终究怎样运用乱环的办法,才能够称心如意的运用呢？例如当我向对方横侧身发击时,所进击点为发点,而且要找准对方的下跌之点,由发点用全力直向对方的落点猛击,才能够收成全功。
