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家常烧小鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:00:04  阅读:4642 来源:本站原创 作者:谭咏麟

健康功效

葱白:通阳、解毒、发汗
料酒:活血化瘀
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

小鲳鱼6条生姜几片相克食物
大蒜3瓣相克食物葱白几根
干辣椒随意相克食物 花椒粒随意
料酒少许少许相克食物
蒸鱼豉油少许白糖少许相克食物
适量 鸡精适量

家常烧小鲳鱼的做法

  • 1.成品图。

  • 2.鲳鱼洗干净,用刀在鱼腹部划一条口子挖去内部的鱼肠丢弃,然后冲洗干净,在正反两面都划两刀口子方便入味。

  • 3.姜切片,蒜去皮拍扁,葱白切段,干辣椒和花椒粒随意。

  • 4.锅中倒油烧热,加入姜蒜花椒辣椒小火炒出香味。

  • 5.将鱼一条条滑入,转中火煎至一面微黄后小心翻面煎另一面。

  • 6.沿锅边淋入少许料酒去腥,淋入少许醋。

  • 7.调入适量盐,少许白糖,几滴老抽,一小勺蒸鱼豉油。

  • 8.加入适量清水没过鲳鱼。

  • 9.加入葱段,大火煮3分钟后加盖转小火煮几分钟至汤汁剩下三分之一,调入鸡精,即可关火。

  • 10.盛出装盘即可食用。

  • 11.鱼要趁热才好吃,鲜香美味!

  • 12.成品图。

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