很长一段时间里，咱们觉得亚洲男性不适合练健美，由于底子练不出欧美健美运动员那种夸大的体型。其实，便是这种思想约束了大部分人的肌肉生长，当你都不信任自己能够练成，那基本上就练不成了。近些年，不断涌现的亚洲肌肉大块头，让咱们认识到，本来亚洲男性也能够把肌肉练很大，也让更多人认识到何为“科技健身”。
当然了，夸大的肌肉块头离不开科技的支撑，可是咱们不能否定他们的尽力，以及在健身范畴的造就。韩国肌肉巨兽黄哲勋拥有着比美施瓦辛格巅峰时期的胸肌，令许多人仰慕不已。他作为健身健美讲师，关于胸肌的操练其实很值得学习。
黄哲勋的夸大体形初度展现在咱们面前的时分，许多人无法信任，觉得他的头和身体不是一个人，是拼接上去。实在的状况是他的肌肉实实在在，并没有作假，让咱们才智到了亚洲男性的肌肉增加潜力。
你们能够经过动态图来感触下他的肌肉。仅仅他的头部偏小，配上过于魁伟的身形，显得不那么搭。他的胸肌是最出彩的部位，让人一眼难忘。
黄哲勋作为亚洲尖端肌肉男之一，能够展开的事务天然许多。他是韩国闻名的健身模特，常常跟一些健身女神一同摄影；他常常会出现在亚洲各国的健美大赛上，而且受邀到各国参与健身健美盛典；他仍是健美健身的讲师，辅导一些健美运动员怎么操练以及竞赛等。
下面就跟黄哲勋练一练，他的胸肌最强，咱们就跟着练胸肌。
练胸肌天然首选卧推，黄哲勋主张那些想要胸肌变大的人多练史密斯架卧推，由于更安全，更简单找到发力感。有必定根底之后，再测验杠铃卧推或许哑铃卧推。这儿要看你的意图是什么，假如是塑形，那就史密斯卧推，假如想要力气和肌肉的协调性进步，那就多练杠铃卧推。
不论是史密斯卧推仍是杠铃卧推，咱们都应该了解，手臂握距小于肩宽的时分，能够更多地影响咱们胸肌内侧，这是许多人单薄的当地，应该恰当加强。还有些人下胸肌比较单薄，则需求调整卧推凳的斜度，采取下斜卧推姿态。
除了卧推之外，黄哲勋还比较喜爱钢线夹胸，这个动作能够让你的胸肌愈加丰满拔尖，能够快速感触胸肌的生长。这个动作有平拉、下拉、上拉，能够对胸肌的中心、下胸、上胸构成影响，咱们经过你自己的需求来做操练。
