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7分钟野外公园全身练习无需器械练出肌肉身段

2020-04-02 22:35:27  阅读：8757 来源：自媒体 作者：LEEGym健身

原标题：7分钟野外公园全身练习，无需器械，练出肌肉身段

在家憋久了，那就去野外跑步吧，跑步之前先进行7分钟的肌肉练习，无需器械，使用公园的长椅就能够完结！

练完肌肉之后，再进行有氧慢跑，能够更有利于脂肪焚烧！这个练习男女都能做的哦！

为了便利我们把视频下载到手机里练习，我现已将视频共享到了百度云盘，需求的朋友能够去下载哦！

https://pan.baidu.com/s/1P9gcsbekBTHLtg5OJVOKzA

暗码:reka

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