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南瓜八宝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 11:54:03  阅读：1956 来源：本站原创 作者：陈嘉琪

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜1个相克食物绿豆适量相克食物
大米适量相克食物红豆适量相克食物
黄豆适量相克食物糙米适量相克食物
花生米适量相克食物黑米适量相克食物
燕麦适量相克食物

南瓜八宝饭的做法

  • 1.豆子提前浸泡一晚。

  • 2.燕麦和花生米提前浸泡。

  • 3.把南瓜洗净。

  • 4.南瓜洗净用刀切V型切开盖。

  • 5.掏空里面的籽。

  • 6.大米用水洗净。

  • 7.所有材料混合。

  • 8.混合均匀后装进南瓜中，加入适量水。

  • 9.上锅蒸40分钟即可。

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