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铁棍山药的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 19:40:08  阅读：2710 来源：本站原创 作者：陈翔

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

铁棍山药三根相克食物小米180克相克食物
燕麦片100克枸杞子适量相克食物
清水适量

铁棍山药的做法

  • 1.准备好铁棍山药，小米，燕麦片，枸杞子

  • 2.小米和燕麦片淘洗干净放入锅中，加少量清水

  • 3.山药去皮洗净，切成小块

  • 4.把山药放入锅中，并再加清水，大火煮沸转小火慢煮

  • 5.枸杞子洗净

  • 6.煮至汤汁浓稠，小米和燕麦片软烂后倒入枸杞子煮3分钟

  • 7.关火后焖10分钟

  • 8.盛出享用

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