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薏米莲子银耳羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 19:54:56  阅读：979 来源：本站原创 作者：欧阳震华

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
莲子：养心安神、止泻、补脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

薏米40-50g相克食物莲子100g相克食物
红豆50g相克食物银耳一大朵相克食物
红枣6-8颗相克食物 蜂蜜（或者冰糖）适量

薏米莲子银耳羹的做法

  • 1.将莲子和银耳用冷水浸泡半天

  • 2.将红豆和薏米用冷水浸泡半天

  • 3.将所有材料洗净，放电高压锅中，加入适量的水

  • 4.盖上锅盖，将电高压锅调制“豆类”键，煮至自动减压熟透

  • 5.装出，待温度至60-70度左右，加入适量的蜂蜜拌匀即可！

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