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扁豆盒子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 03:07:34  阅读:1740 来源:本站原创 作者:俞思远

健康功效

扁豆:健脾、祛湿、消暑
猪肉:补肾、滋阴、益气
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

扁豆350克相克食物猪肉200克相克食物
适量相克食物适量相克食物
面粉适量鸡蛋2个相克食物
生抽适量 老抽适量
适量花椒粉少许
味精少许相克食物香油少许

扁豆盒子的做法

  • 1.将五花肉剁成末

  • 2.葱姜洗净后分别切碎

  • 3.葱姜末放在肉末上,加老抽一起剁匀

  • 4.肉馅盛入碗内加盐、生抽、花椒粉、味精、香油沿同一方向搅拌出筋

  • 5.滴几滴香油沿同一方向搅拌出筋

  • 6.扁豆洗净去丝

  • 7.用小刀将扁豆厚的一面剖开

  • 8.调好的肉馅填入扁豆内

  • 9.轻轻用手压紧,依次做好备用

  • 10.鸡蛋磕入碗内留蛋清

  • 11.加入面粉、水

  • 12.搅拌均匀调成面糊

  • 13.锅内倒油烧至7成热

  • 14.将扁豆盒轻轻挂上面糊

  • 15.然后放入锅中

  • 16.用中火炸至外表金黄

  • 17.用漏勺沥油即可

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