健康功效
米饭：活血化瘀
四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
木耳：润肺止咳、补气、止血
食材用料
| 米饭适量相克食物 | 四季豆十来根相克食物 |
| 莲白一小半 | 木耳几片相克食物 |
| 蟹棒六根 | 色拉油少许 |
| 生抽适量 | 鸡饭老抽少许 |
| 蒸鱼豉油少许 | |
焖饭的做法
1.用生抽，鸡饭老抽，蒸鱼豉油调一个味汁（以生抽为主，让饭有新鲜味，色泽金黄，再根据个人爱好我叫了鸡饭老抽以及蒸鱼豉油提鲜），主要以咸鲜味为主，略带一点点甜味儿
2.洗好米（最好选用长粒米），加了一点苞米片，水沫过米一根手指头
3.加油调味汁
4.讲调味汁搅拌均匀，然后加盖焖煮
5.准备其他食材，这里有木耳，四季豆，蟹棒
6.饭煮到水快干的时候下四季豆，蟹棒，酥肉，木耳
7.这儿有莲白，将其切丝，加盐先拌匀
8.加入食材后再加盖焖煮
9.煮到能听到轻“滋滋”爆裂声时开盖，放上莲白丝小火开盖烘几分钟即可关火准备好碗筷开动了
10.最后就可以开动了
