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焗鮰鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 22:04:47  阅读:2098 来源:本站原创 作者:张雨绮

食材用料

鮰鱼500克洋葱半颗相克食物
20克相克食物5瓣相克食物
料酒适量 白胡椒粉适量
适量一汤匙

焗鮰鱼的做法

  • 1.准备食材(这条鱼我用了一半鱼肉,其他的做另外的口味吃)

  • 2.鮰鱼洗净,切成厚片(请忽略我的砧板,这个是专门切鱼、剁排骨和鸡腿的~)

  • 3.鱼块放入碗中,放入料酒、白胡椒粉和盐,抓匀后腌制一个小时

  • 4.姜切厚片,蒜拍一下,码在砂锅底部

  • 5.洋葱切条放入,淋入油

  • 6.将腌好的鱼肉放入,盖盖,开小火焗,全程大约十五分钟,中途切记转动砂锅,使底部受热均匀

  • 7.十五分钟后,鱼肉的鲜味已经让我流口水了,装盘吃吧

  • 8.从这个角度拍了一张,友说很像金鱼~一口鱼、一口生菜,很快就会光盘的~

  • 9.肉质鲜嫩、美味可口!

  • 10.成品图

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