在生活中，大家都见过痉挛吧，一谈到抽筋大家都知道，痉挛就是抽筋，痉挛产生的原因比较的，引起抽筋最常见的原因就是缺钙，今天就和小编一起去看一看痉挛产生的原因和预防吧。希望大家喜欢。
痉挛产生的原因
①寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快
剧烈运动的时候，全身都处于紧张的状态，腿部肌肉收缩比较的快。放松的时间特别的短，代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩与放松很难协调好，导致小腿肌肉痉挛的出现。
③出汗过多
运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失。
代谢废物堆积。
肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高。人的全部重力都在一只脚上，这条腿的肌肉提起脚需要的力量是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度的时候，就会发生腿抽筋。
⑤缺钙
在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥上运动神经元损伤
中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
痉挛预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强一些体育锻炼，锻炼的时要做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环也比较的顺畅，参加一些激烈运动或者比赛的时候，就可以避免腿抽筋了。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
总结：现在大家对于痉挛产生的原因有了一定的了解吧，出现了痉挛的现象的时候，大家不要担心，如果是因为缺钙导致的痉挛，就要去补钙就可以了，如果您还想了解一些疾病方面的知识，可以继续阅读下面文章。
心力衰竭是今年来比较高发的疾病，不规律的生活和饮食习惯在很大的程度上会影响心脏的功能，一旦患上心力衰竭，患者的生活将会受到严重的影响，那么怎样治疗呢?建议用药物辅以食疗的方式来治疗，小编今天就为大家介绍心力衰竭的饮食护理，包括食物的选择、饮食的原则，以及功效不错的各种药膳食疗方。
目录
1.心力衰竭的概述 2.心衰患者的饮食原则有哪些
3.心力衰竭病人如何选择食物 4.流传民间的对抗心力衰竭的偏方
5.心力衰竭老人要这样饮食 6.孕妇心力衰竭的饮食需谨慎
7.治疗心力衰竭的中医偏方 8.心力衰竭患者的营养食谱推荐
心力衰竭的概述
我们平时所说的心力衰竭，就是指心脏的收缩功能发生障碍，导致不能将静脉血量排出心脏，进而导致静脉系统血液的淤积，也就导致了动脉系统血液的不足，最终引发心脏循环障碍，严重的心力衰竭接回直接威胁到生命，建议用药物辅以食疗的方法来控制病情。
心衰患者的饮食原则有哪些
我们知道心力衰竭根据不同的症状可大体分为左心衰竭、右心衰竭和全心衰竭。力衰竭患者在日常生活中除了药物治疗，还要遵循一些饮食原则。别看饮食对也我们微小，但是对于心衰患者们却极为重要，因为他关系到患者病情的稳定。
1.适当补充维生素B1和维生素C，有利于保护心肌。
2.少食多餐，建议患者朋友们在一天之中，尽量做到少食多餐，还要细嚼慢咽，减轻身体的负担，还要记得严禁吃得过饱，患者可以做到一天摄入的食物划分成4至5次来吃。
3.轻度心衰病人每日食盐控制在5克左右，不吃腌制食品，最好不吃用碱或小苏打制作的食品。
4.选用低热量、低盐、富含维生素、易于消化、不易产气的食物。
5.适当控制总热量，蛋白质也要适当控制。
6.如果缺钾可食用含钾高的海带、紫菜、瘦肉、橘子等等。
乳腺囊肿是一种女性哺乳的时候因乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而形成的一种病症，它的起病原因有很多，不仅是外界是因素的影响，跟自身的身体素质也有很大的关系。那么你知道乳腺囊肿到底是什么原因引起的吗?今天小编就向大家介绍乳腺囊肿的知识，赶紧来看看吧!
目录
1、乳腺囊肿是什么 2、乳腺囊肿的病因
3、乳腺囊肿的分类 4、乳腺囊肿的检查与诊断
5、乳腺囊肿的发病人群 6、乳腺囊肿的症状
7、乳腺囊肿的治疗方法 8、乳腺囊肿的预防与保健
9、乳腺囊肿的饮食注意
乳腺囊肿是什么
乳腺囊肿又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳内肿物，常被误诊为乳腺肿瘤。
临床上较常见的乳腺结构不良、炎症、肿瘤的压迫造成，乳腺腺叶或小叶导管上皮脱落或其他物质阻塞导管以后，乳汁排出不畅而淤滞在导管内，致使导管扩张形成囊肿。
囊肿可继发感染导致急性乳腺炎或乳腺脓肿，如果不继发感染可长期存在，囊内容物变稠， 随时间的推移可使囊内水分吸收,而使囊肿变硬。
囊肿壁由薄层纤维组织构成,内面衬以很薄的上皮细胞层，有些地方甚至脱落,囊内为淡红色无定型结构物质及吞噬乳汁的泡沫样细胞。
囊肿周围间质内可见多量的单核细胞、类上皮细胞、多核巨细胞、淋巴细胞和浆细胞浸润,还可见小导管扩张及哺乳期腺小叶组织。
乳腺囊肿的病因
1.机体因素
乳房密度高、质地较坚实的妇女易患乳腺癌。此外，青春期乳房异常肥大，未成年时过多地抚摸乳房，或者是为了保持乳房丰满和外形美在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形等，也是发生乳腺癌的原因之一。
2.饮食因素
一个年轻妇女每周饮酒3-6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30%-60%。
研究表明，高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上。据调查，性格内向，早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。
腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱的妇女。
3.激素因素
据研究表明，未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。据有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%。
35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍。
4.遗传因素
据资料证实，有癌症家族史，特别是其父母和姐妹曾是乳腺癌患者，发生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。
据研究表明，乳腺囊性增生、乳腺单纯增生、乳腺纤维瘤等病变有可能恶化成癌变。
乳腺囊肿的病因，临床上较常见的乳腺结构不良、炎症、肿瘤的压迫造成，乳腺腺叶或小叶导管上皮脱落或其他物质阻塞导管以后，乳汁排出不畅而淤滞在导管内，致使导管扩张形成囊肿。
