随着社会越来越大，人们逐渐形成了特别多的坏习惯，比如：熬夜、饮食不节、吸烟、酗酒等。这些都会诱发乳腺癌。中医中有“未病先防”这一说，那么我们就来看看如何预防乳腺癌呢?
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，避免熬夜、过度夜生活，减少不必要的应酬。
2.建立自己的社交圈，当自身有不愉快的情绪产生时能同好友倾述，从而避免和减少精神、心理抑郁、紧张、压抑，来保持心态平和。因一切不良情绪都会引起乳房的一些反应，如胀、痛等，故应保持心情舒畅、平静。
3.和睦的夫妻关系可有效的减少或缓解乳腺疾病。
4.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，以及减少西式快餐的食用;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼，提高自身免疫力;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖，不滥用雌激素。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
5.积极治疗已有的乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺炎等。
6.不乱用外源性雌激素，更年期时在肾功能没有损害的情况下，可适当服用一些豆制品、豆浆等植物雌激素。
7.不长期过量饮酒、吸烟。
8.学习一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
所有的癌症都不是一触而就的，都是经过日积月累的漫长过程而形成的。乳腺癌也是这样，某些乳腺疾病也可促使它形成的原因，故早期治疗其他乳腺疾病，平时做到对乳房的保健等是防止其发生的至关重要的步骤。下面介绍一些平日里简单可行的穴位，以便大家更好 的保养乳房。
1、膻中穴：位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。常揉按膻中穴可起到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可预防心脏病，预防乳腺疾病及有一定的丰胸效果。
2、乳根穴：该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本，对乳上部的肌肉物质有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。常按此穴，可起到缓解减轻乳胀、乳痛的现象。
3、库房穴：位于人体的胸部，乳头直上，第1肋间隙，距前正中线4寸。常按此穴即可预防治疗咳嗽、气喘、咳唾脓血等呼吸系统疾病，又可缓解胸肋胀痛，预防治疗乳腺疾病。另外，库房与乳根为调节乳肌的二个重要穴道，若单纯为胃气不足所致的乳房扁平细小或乳房下坠，取此二穴作隆胸治疗有奇效。
4、期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，为肝经募穴。常按此穴可以疏肝利胆，解郁开胸，预防治疗乳痈。
在中医整体观念里，人是一个统一的整体，脏腑互为表里关系，经络能沟通表理上下，联系脏腑器官;通行气血，濡养脏腑组织。今天我们就来说说乳房与哪些脏腑经络有联系。
在中医经典著作《黄帝内经》中已有关于乳房经络、生理、病理的记载，后世医家也多有论述，如胡公弼总结出“男子乳头属肝，乳房属肾;女子乳头属肝，乳房属胃”，其理论来源为阴阳学说和经络学说。
由于足厥阴肝经循行到期门穴后，环绕上行，有一分支过乳头，入胸中，和手太阴肺经相接，所以男女的乳头都是络属于肝的。而足阳明胃经和足少阴肾经的循行部位过乳头两侧，这是乳房属胃经、肾经的理论基础，从阴阳学说角度看，人体胸腹外侧属阳，内侧属阴，所以男子乳房属肾，女子乳房属胃。故对乳房的生理、病理影响最大者为：肝、肾、脾、胃的功能是否正常以及肝胃两经、冲任二脉是否通调。
在脏腑气血津液中，肾主先天精气、脾胃主后天水谷之气、肝主藏血与疏调气机，对乳房的生理病理影响最大。在发育过程中，先天肾气是否旺盛起着决定性的作用。肾气盛，则天癸至，冲任二脉通，下可使胞宫产生月经，具有生殖功能;上可使乳房发育，为哺乳做准备。其乳汁的分泌及调节与肾、脾胃及肝关系十分密切。肾气盛则天癸至，乳房发育充分，乳汁则充盈;脾胃为后天气血之本，气血的形成来源于水谷精微，乳汁亦是由水谷之精微所化生，故脾胃气壮则乳汁多而浓，脾胃气虚则乳汁少而淡;肝主藏血，肝血虚则乳少。
在乳汁分泌的调节过程中，如果肝失疏泄，气机郁滞，或脾胃运化失司，湿热蕴结，则乳络闭阻，气血瘀滞而致乳汁排出不畅，或骤然减少，甚至会炼乳成脓而为乳痈(增生、结缔或肿瘤)。
乳房的经络联系为：乳房与足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阴肾经及冲、任二脉有密切的关系。足阳明胃经之直者自缺盆下于乳，贯乳中;足厥阴肝经上贯膈，布胸胁绕乳头而行;足少阴肾经其直者上贯肝、膈，入肺中。其支者，从肺出，络心，注胸中。冲、任两脉皆起于胞中，任脉循腹里，上关元、至胸中，冲脉挟脐上行，至胸中而散。这些经脉的通调和灌养作用，共同维持着乳房的生理功能。若经络闭阻不畅，冲任失调，则可导致多种乳房疾病的发生。在临床中亦可用这些经络上没的穴位，辨证治疗乳房的诸多疾病。
