一个健康的身体很大程度上取决于生活方式是否健康，现在很多人的观念都发生了变换，对健康的生活方式有了更多的追求，哪怕工作再忙，也要挤出时间，进行体育锻炼，大多数人的选择可能是去运动场跑圈、或健身房举铁。可你知道吗?单单就是走路这个动作，做好了就可以起到令人意想不到的效果。
这不是过甚其词，每天坚持走路半小时对我们的身体健康大有裨益。首先，走路能有效地活动下肢的各处关节，使它们更加灵活，还能锻炼腿部的肌肉，增强骨关节韧带的力量，防止关节炎、关节退化等疾病的产生。
同时，健步走对人的心肺功能也是一种锻炼，不但可以促进人体血液循环，减轻心脏负担，增强肺活量，还能有效避免各类心血管疾病的威胁。资料显示，步行锻炼可以有效预防动脉粥样硬化，也是心脏病、心梗患者康复治疗的重要手段。
其次，健步运动是一种有氧运动，可以充分燃烧体内脂肪，增加肌肉含量，达到健身塑形的作用。对于苦于减肥不得其法的朋友，可以试一试这种方法。
再者，在户外新鲜的空气中行走，有助于消除疲劳，让我们的大脑变得更加清晰、灵活，从而有效地提升工作学习的效率，对于脑血管疾病也可以起到有效地预防。
除此之外，健步走也是一种排解压力的重要手段，在行走的过程中可以有效的改善体内自律神经的控制，减少精神压力，让我们的身心得到充分的放松，还能提高我们的睡眠质量。
走路虽然有这么多功效，但前提是必须掌握正确的方式，如果方法不当，不到功效减半，还有可能对身体带来负面影响。那么，健步走的正确姿势应该是什么样的呢?
首先，走路时要做到抬头、挺胸、收腹;摆臂时肘关节自然弯曲，以肩膀为中心，前后自然摆动;下肢运动，以大腿带动小腿向前迈，脚跟先着地，然后过度至脚掌，如此循环往复。其次，在运动时要调匀呼吸，步幅步频都要调整适当，以每分钟120步的速为宜。最后，要提醒的是在运动之前，最好先做好热身，踝关节、膝关节活动开，以免发生意外。
按照正确的方式，每天健步走半小时，只要坚持下去一定能收获成效，而且它简单易操作，在上下班的路上就可以完成，大家赶紧走起来吧。
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生活中的尴尬千百种，总有那么几种让人难以启齿，比如说肛门瘙痒，这个问题;如果是在公共场合这简直让人坐立难安，生不如死，相信很多人都曾遇到过这种情形，这时人们可能会疑虑，是不是肛门处生长的毛发造成的这一尴尬呢?
人的肛门处都生长着一些毛发，它被称之为肛毛，它是我们的祖先还不会直立行走时，为了保护爬行时裸露在外的肛门而生长出来的。其实，它与人的肛门瘙痒并没有直接关系，反而还起着很多积极的作用。
首先，肛毛可以很好的对肛门进行保护，让肛门处得到充足的通气，对外界形成一种阻隔，防止脏东西直接进入肛门。其次，在我们走路或进行运动时，可以有效地缓解摩擦，避免对皮肤造成伤害。如果平时注意个人卫生，肛毛不是长的离奇的话，是不会造成肛门瘙痒的。
那么，哪些原因才是导致这一尴尬的罪魁祸首呢?
1、个人卫生
由于肛门的特殊性，它常常要与人的排泄物亲密接触，如果处理不当，让排泄物沾在了肛周部位，会对皮肤造成刺激，形成瘙痒。
2、妇科疾病
对于女性，如果患上了妇科疾病，从阴道中分泌出带有病菌的液体，沾染在肛门附近，从而导致局部瘙痒的情况发生。
3、肛肠疾病
当患有肛瘘、肛裂、肛门失禁等肛肠疾病时，会导致肛肠分泌物增多，造成肛门处潮湿，引发肛门瘙痒。
4、细菌感染
大肠杆菌、葡糖球菌等病菌如果对肛周皮肤形成感染，会导致肛周湿疣的出现，这时肛周部位会奇痒无比，伴随着的肛周皮肤还会出现水泡，丘疹甚至是糜烂的出现。
5、并发症状
一些其他疾病，比如，慢性肾病、肾功能衰竭、肝功能异常、糖尿病等疾病出现时，可能会导致肛门瘙痒的并发症状出现。
对于这种问题，我们在生活中应该怎样预防呢?
首先，我们要做好肛周皮肤的清洁工作，每次排完后用清水清理干净，每晚做到用温水对肛门进行一次清洗。其次要选择宽松的棉质内裤，且做到勤洗勤换，不给病菌带来可乘之机。再者，在生活习惯上也要进行调整，饮食上多吃蔬菜水果，少吃辣椒等带有刺激性气味的食物，饮酒也要相应减少;此外着装上也要避免过于紧致的裤子，以免造成过闷热的环境。
以上就是造成肛门瘙痒的原因以及预防方式，有这方面困扰的朋友可以照着这些方式进行调整，相信一定能有效改善病症。
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宫腔积液很多女性听过这个名词，但是都不了解宫腔积液是什么意思，正因如此，很多人都不知道宫腔积液会出现什么症状，从而去忽视它，宫腔积液是哪些原因造成的，如果不治疗会带给我们什么危害，这些你都知道吗?没关系，下面我们就带你一一来解答。
宫腔积液是什么意思
宫腔积液又被医生称之为子宫积液，它又被区分为生理性和病理性。在临床上宫腔积液并不是很常见，不同年龄段的子宫积液患者也有不同的原因所导致的。
宫腔积液其中当中最主要的就是炎性渗出物导致的，也就是说它和炎症的感染有着不可脱离的关系，但和物理治疗宫糜没有什么太大的关系，无论急性或慢性子宫内膜炎伴有宫颈管阻塞，以致宫腔内的炎性分泌物不能外流或引流不畅，即可形成宫腔积脓，但有可能是宫颈的炎症上行感染导致的。
宫腔积液有什么症状
1、主要症状是下腹坠痛， 可伴有全身症状，发热，白细胞计数升高。
2、慢性子宫内膜炎而逐渐形成的宫腔积脓，可以无明显症状。
3、妇科检查时子宫增大，柔软，有触痛。宫旁结缔组织可有明显增厚 , 可有附件的炎性包块。
宫腔积液原因
1、最常见的原因是输卵管或盆腔腹膜炎症所致。当输卵管由于淋球菌感染、结核菌感染、衣原体感染支原体感染或其它细菌感染，使输卵管发炎时，可破坏输卵管内膜上皮组织，使输卵管闭塞，炎症可以使输卵管粘膜破坏而形成瘢痕，引起管腔狭窄或阻塞。精子与卵子无法在通道相遇，引起不孕。
2、子宫内膜异位在输卵管会引起输卵管的阻塞。
3、有一些致病菌如葡萄球菌、链球菌或淋病球双菌经阴道、子宫颈及子宫蔓延到输卵管或盆腔，引起盆腔腹膜炎及全身严重的感染。
