意外出现往往会伴随各种病症，骨折就是其一，骨折的危害十分大，如果没有好好的调理很容易落下病根，那么骨折病人吃什么好呢?接下来就让我们一起看一看强壮骨骼吃什么，骨折病人不能吃什么，希望能够帮助到大家哦。
骨折病人吃什么好
骨折是一种危险的疾病，所以我们一定要做好饮食调理，一起来了解吧。
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
强壮骨骼吃什么
强壮健康的骨骼是每一个人都想要拥有的，那么强壮骨骼吃什么好呢?
1、酸奶
大多数人通过晒太阳来获得维生素D,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。
2、牛奶
一杯(250毫升)的牛奶含热量仅90大卡,却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶,壮骨效果更好。
3、奶酪
如你想要让骨骼更加强壮，不妨吃一些奶酪吧。
43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%。但是要注意,过量食用奶酪会导致体重增加,反而不利于关节健康。
4、沙丁鱼
沙丁鱼常被做成罐头,虽然他们看起来比较奇怪,但其中所含的维生素D和钙质却出乎人们意料。
5、鸡蛋
鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中,虽然含量只有日需求量的6%,但吃鸡蛋是最方便的获得方式。
6、三文鱼
三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎,然而85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素D的日需求量。
7、菠菜
如果你不能吃奶制品,那么可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。另外,菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A。
今年上半年有一则新闻报道称，目前我国每年新发的胃癌病例有68万，而这个数字占全球胃癌发病病例的一半左右，并且大部分患者在诊断时，已经发展到胃癌晚期。所以说胃癌偏爱中国人一点也不为过。
在导致胃癌的病因中，幽门螺杆菌感染占有主要因素。据资料显示，我国成人大约有超过60%感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌感染后，会促使硝酸盐向亚硝胺转化，而亚硝胺是一种会致癌的物质。所以幽门螺杆菌的感染也增加了胃癌的发生率。
同时，幽门螺杆菌还是胃炎、慢性咽炎、溃疡的主要病因。传染力很强的，可以通过接触、不洁的食物、餐具、粪便等多种途径传染。此外，胃癌的发生还与地域因素、遗传、基因、萎缩性胃炎、胃息肉等多种因素有关。
6类人是胃癌高发人群
1、有胃癌家族史的人群，一般是三代以内的亲属中，出现过消化道方面的肿瘤，胃癌的发生率比较高;
2、长期吸烟、饮酒、爱吃腌制、烧烤、滚烫食物的人群，以及高盐分饮食。这些饮食习惯会伤害胃黏膜，增加胃癌的发生率;
3、患有胃溃疡、慢性胃炎、胃息肉、恶性贫血等疾病的人群;
4、40岁以上的人群，不限男女。因为在胃癌统计中发现，我国40岁以上人群属于胃癌高发人群;
5、幽门螺旋菌的感染者;
6、处于胃癌高发地区，在相关资料中显示，东亚地区属于世界胃癌的高发地区。所以胃癌的发生还与地域因素有关。
关于胃癌的发现
目前对于胃癌的检查，使用比较多的还是胃镜检查，当然还包括腹部B超、钡餐检查、CT等。
一般出现以下症状，需要引起警惕，建议胃镜检查：
出现吐血、大便发黑、腹痛，如果一直存在胃病，建议检查胃部情况。
出现吞咽困难、发酸、腹胀、打嗝等。
食欲下降、乏力、体重减轻，甚至伴有腹部包块。
曾经患有胃癌、食管癌等其他消化道癌症。
针对胃癌高发人群，建议每隔3年做一次胃镜检查，也可以根据医生癌变。但40岁之后尤其需要注意。
胃癌也是可治愈的
目前我国胃癌的治愈率大约在30%，而早期胃癌治愈率可高达85%-90%。发现越迟，治愈率越低。有资料显示，到了胃癌4期治愈率不足10%。
所以，胃癌发现越早越好，目前推荐的检查方法是胃镜检查。
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8、谷物
谷类所含维生素D可满足日需求量的25%。如果你没机会吃三文鱼或晒太阳,吃谷物同样是补充的维生素D的好办法。
9、金枪鱼
金枪鱼是除三文鱼外又一种富含维生素D的鱼类。85克左右的金枪鱼含3.8微克左右的维生素D,约占维生素D日需求量的39%。
10、橙汁
橙汁虽然不含有钙和维生素D,但其中丰富的维生素C可促进人体对钙质的吸收。
骨折病人不能吃什么
1、骨头汤
很多人认为骨头汤可以补钙,其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原,多吃胶原对骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周内不宜多吃,因为太过于肥腻了,可能会使得瘀血积滞,影响恢复。
2、补钙
虽然钙是骨头的重要成分,但补钙对治疗骨折并无好处,反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙,只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收,加速断骨的愈合,不应盲目补钙。
3、不消化之物
骨折病人由于长期在家休养,加上伤处肿痛,因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物,不但会更倒胃口,还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖
骨折后如过量食用糖类,可导致钙被大量损耗,不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少,维生素B1不足,将大大降低神经和肌肉的活动能力,影响功能的恢复。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收缩局部血管,治疗骨折出血。但骨折恢复一周后,出血已停,伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原,如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态,血液运行不畅,对骨折愈合不利。
总结：骨折是一种需要好好修养的疾病，此时调理身体，平衡饮食也是十分重要的，但骨折病人虽然的需要补充能量、营养，却不能胡吃海喝哦，一定要照着上述所说，这样才能够更快的痊愈哦。
