子宫肌瘤这种妇科疾病在孕龄女性中的发病率极高，可超过20%，甚至子宫肌瘤在孕期更容易发生。那么子宫肌瘤割不割呢?以及子宫肌瘤与饮食有什么关系呢?
子宫肌瘤属于一种良性肿瘤
主要发生在子宫内，由于子宫的平滑肌增生而导致，其中会有纤维结缔组织存在。而导致子宫肌瘤发生的原因可能与体内雌激素分泌过高有关，尤其是孕龄女性，雌激素水平高，虽然维持了曼妙的身材、光滑的肌肤，却也提高了子宫肌瘤、乳腺增生的发病率。
那么子宫肌瘤割不割呢
其实子宫肌瘤割与不割并没有完全定论，需要根据具体情况实施。一般，子宫肌瘤不大，处于接近绝经期的女性，医生又建议继续观察，此时往往是不需要切除的。因为越接近绝经期，体内雌激素水平越低，最终子宫肌瘤会发生萎缩。
而因为子宫肌瘤导致贫血、出血、出现腹痛、肿瘤过大以及属于40岁以下的年轻女性，一般医生会建议切除。不过子宫肌瘤切除并没有大家想象的那么简单，因为子宫肌瘤的切除分为肌瘤切除、子宫切除，而且子宫肌瘤切除后，还可能受到激素的影响而再次发生。
如何与子宫肌瘤和平共处
如果说子宫肌瘤不切除，又想控制它，不让它增大。首先，避免一些保健品的摄入，尤其是含有雌激素的保健品，盲目服食，不仅不保健，还会增加风险。
其次，谨慎服用避孕药。避孕药的避孕原理是服用小剂量的雌激素、孕激素，抑制排卵。在已经是子宫肌瘤的情况下，需要避免此类药物。避孕的方式有很多，可以根据自身需求，资讯医生给出合理的避孕方法。
第三，要保持心情舒畅、饮食平衡。避免不良习惯而扰乱内分泌。
饮食与子宫肌瘤
肥胖也是导致子宫肌瘤的因素，一方面脂肪代谢会产生雌激素，而子宫肌瘤的生长会依赖雌激素;
另一方面，据有关的数据显示，女性每超重10kg，子宫肌瘤发生风险增加20%。
而现代饮食结构更容易导致女性肥胖，增加子宫肌瘤的发病率。同时，饮食中以肉类为主的女性，比经常食用素食的女性更容易发生子宫肌瘤。
一般营养师建议患有子宫肌瘤的女性，避免刺激性食物、不宜暴饮暴食，以及不要盲目进补，但要增加食物营养，补充维生素、蛋白质和矿物质。
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曾几何时，“癌症”这个词似乎是中老年人的专属，年轻人往往觉得它和自己遥不可及。可资料显示，今年来癌症年轻化的倾向越来越明显，越来越多年轻的生命被癌症摧残，其中胃癌就是其中一种。究竟是哪些原因导致了胃癌的年轻化呢?今天就为大家分析一番。
不健康的饮食习惯
胃部作为重要的消化器官，饮食情况直接关系着它的健康。而当代年轻人，由于工作等各种原因，往往无法做到规律的进食三餐，饥一顿饱一顿的情况更是时有发生。这种不良的饮食习惯会对胃部造成严重损伤，增加罹患胃癌的风险。
再者，年轻人为了满足口腹之欲，往往大量使用高蛋白、高油脂、口味辛辣等刺激性的食物。这不但会增加肠胃负担，还会对胃部造成极大的刺激，危害胃部健康。
不合理的作息安排
晚睡晚起几乎成了当代年轻人的又一大生活习惯，忙于工作或者留恋夜生活，熬夜成了家常便饭。而在夜晚体处于疲劳状态，会导致肠胃供血不足，分泌功能紊乱，胃酸分泌增多而粘液减少，使胃黏膜受损，为胃部健康埋下隐患。
精神压力过大
大多数年轻人都要面临来自家庭、学习、工作等多方面的压力，在巨大的精神压力之下，身体机能也会受到影响，发生相应变化。此时胃部分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃部血管收缩、幽门痉挛、胃粘膜保护层受损，给胃部健康带来极大的隐患。
刺激性饮品
年轻人中不乏有喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品习惯的人，长此以往，这种习惯会对他们的胃部造成很大的伤害，刺激性的饮品会对胃粘膜造成损害，容易导致胃部出血、糜烂。
而其中还有的咖啡因等物质，会对神经系统造成刺激，导致胃部蠕动过快，胃酸分泌增多，对胃部健康的危害营养不容忽视。
家庭感染
导致胃癌年轻化的另一个重要原因就是传染，当家里有一位幽门螺杆菌感染者时，很有可能交叉感染给家里的其他成员，而幽门螺杆菌会大大增加胃癌出现的风险。
以上五个因素是导致胃癌年轻化的重要原因，为了避免癌症的青睐，年轻人一定要养成健康的饮食习惯和生活习惯，特别是有胃癌家族史的朋友，更要关注胃部健康，定期进行胃部检查。
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失眠是我们经常会出现的情况，偶尔的失眠还可以应付，但是如果长期失眠的话就可能是失眠症了，很多人想知道失眠该如何改善，那么失眠症的有效治疗方法有哪些呢?失眠症如何预防呢?失眠症的危害有哪些?下面小编就具体的讲解一下。
1、失眠症的有效治疗方法
首先建立信心
在身体出现偶尔失眠的时候不要过于担心，一两天的失眠我们的身体是可以调节过来的，要建立可以战胜失眠的信心，人的身心弹性甚大，,一两夜失眠自不会造成任何困难。
偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
保持适度运动
在睡前要保持半个小时的适量运动，对睡眠有一定的好处，但是运动的时候不要过于剧烈，有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
2、失眠症的症状特点
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。
3、睡眠的周期怎么算
一个睡眠周期一般持续90～110分钟,要依次经过下面这些不同阶段:第一阶段是浅慢波睡眠,只持续几分钟,是从清醒向深睡过渡的阶段;第二阶段的睡眠占睡眠时间的45%左右,眼睛活动停止,大脑活动变慢,体温降低,呼吸规律;第三和第四阶段(Ⅲ期和Ⅵ期)统称为深睡眠,这部分睡眠是恢复精力的主要部分;最后是快动眼睡眠。在整个夜晚,一般会经过4～5个睡眠周期,每个周期依次相连。
