现在有部分朋友得了些慢性疾病，例如关节炎等，一旦发作起来，让人十分难受。有人也试过不少方法，但都没有效果。其实平常生活中经常体育锻炼是可以预防一些慢性疾病的。那么慢性病如何防治呢?下面小编带大家一起看一下。
慢性病防治
慢性咽炎
很多人得了慢性咽炎，觉得很难受，试过各种方法，吃过各种药也没什么效果，这种可以用金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起来泡水，之后喝上一大壶，有不错的治疗效果。
金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药，胖大海能清肺利咽化痰，用4粒。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用，慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量15克。
灰指甲
“得了灰指甲一个传染俩”，灰指甲听起来很可怕，其实用“大蒜+醋”浸泡就可以起到治疗的效果。灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。
取大蒜和老陈醋各250克，然后把大蒜捣碎放在瓶子中，之后将老陈醋倒进去浸泡一天。一天之后，将有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每次浸泡十五到二十分钟，每天晚上一次。浸泡的时候，蒜醋的液体要漫过病甲，每次泡的时间不要过长，这样坚持三个月左右基本可治愈。
偏头痛
“头痛不是病，疼起来真要命”，有偏头痛的人群经常靠止痛药缓解，也没有根治。治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。
推荐经常偏头痛的患者多吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。而镁对偏头痛有预防作用。
耳朵是人体重要的器官，一旦耳朵出现病症，会影响人正常的生活。而耳科疾病最常见的就是中耳炎，中耳炎的危害特别大，几乎是遍布全身的，如果患有中耳炎，您一定要重视。但是我们并不了解中耳炎到底是什么?它的症状是什么?又有哪些治疗和预防的方法呢?下面小编带您去了解一些关于中耳炎的知识。
中耳炎是什么
中耳炎，属于耳科疾病，是在生活中非常常见的一种耳科疾病。它主要是耳朵的内部炎症病变，主要包括包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房，然后累及中耳。
中耳炎病症一般在儿童身上比较好发生。中耳炎分为两类，化脓性和非化脓性。非化脓性，其中包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等等。化脓性中耳炎又有慢性和急性之分。
如何预防中耳炎
1、预防伤风感冒
大部分化脓性中耳炎是由于咽鼓管的感染而引起的，这种感染多半发生于感冒的时候。因此，预防伤风感冒，就能减少发生中耳炎的机会。
2、不乱挖耳屎
很多人有乱挖耳屎的坏习惯，用力过度是会损伤耳膜导致中耳炎的。
3、掌握正确游泳方法
夏季来临，在游泳的时候也千万要注意，如果在游泳时将水咽入口中，也可能通过鼻部进入中耳，从而引发中耳炎。因此要避免在游泳时，将水呛入口中。而外伤所导致的鼓膜穿孔，是禁止滴任何水样液体的，这样会影响创口愈合。
4、注意中耳其他器官的影响
鼻和咽部的疾病，像鼻窦炎、扁桃体炎、增殖腺炎等，常并发中耳炎。为了保持中耳的健康，还必须注意治疗这一类疾病。
5、预防急性传染病
中耳炎还常常是儿童时期一些急性传染病的并发症，它常在麻疹、脑膜炎、腥红热、中毒性菌痢、肺炎、流感等病的后期发生。
6、听音乐音量不要过大
不要长时间用耳机听摇滚类的大分贝的音乐，如果时间较长的话，也容易引起慢性中耳炎。
中耳炎的症状与治疗方法有哪些
中耳炎的症状
1、听力减退
听力下降一般是随着年龄的增长而下降，但是有些人在年轻的时候听力就会下降，这很有可能就是中耳炎的症状。
由于儿童在上课时对声音的反应不是很灵敏、注意力不集中，家长发现后就诊，发现是中耳炎的情况较大。但是如果一个耳朵听力正常，另一个耳朵听不到，可能长期都不会被察觉。
关节寒痛
许多人喜欢身体对着电风扇或者空调猛吹，时间长了之后，关节遇寒就会疼痛。冷风吹出来的疾病，我们可以试着用热风吹。电吹风治疗一些疾病，有些类似于中医中“灸”的作用。可以通过热风刺激来缓解病痛。
特别是颈椎，如果是关节猛然受寒导致疼痛，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，注意小心皮肤烫伤。
体育锻炼
为了预防一些慢性疾病，现在的人们需要在平时生活当中多注意锻炼，锻炼可以有效防止一些疾病。
防治代谢综合征
合理运动可以通过控制体重、增加肌肉减少脂肪、改善胰岛素抵抗来防治代谢综合征。
减轻精神压力
现代医学证明，很多过去认为是躯体的疾病，很可能是心理疾病的身体反应，或者心理疾患加重了躯体病变与感觉。运动是否有效与以下方式有关。无氧运动不能降低焦虑，有氧运动时间要长于20分钟，渐进性放松练习(气功、瑜伽类)与有氧运动一样有效，集体娱乐性强的运动项目效果最好，体育锻炼与心理治疗同时进行效果更好。
促进骨骼健康
运动对延缓骨量丢失、预防骨质疏松非常重要。运动时肌肉的收缩增强肌肉量和肌力的增加，同时增加对骨骼的拉力、剪切力和挤压力等机械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在阳光下运动促使维生素D合成增加，钙流失减少。运动时体温的增高，减弱破骨细胞的活性并延缓骨质丢失的速度。运动还有助于提高人体平衡能力、灵活性，以减少摔跤和骨折的发生。
总结：生活中慢性疾病不少，本文当中只列举了几种，其中的防治方法仅供参考，个人具体情况不同，建议大家及时就医，根据医生建议来做。除此之外，平时生活中多注意进行体育锻炼，可防止一些疾病，保持健康。
