随着人们生活水平的提高，越来越多的疾病出现在我们的身边，肾阴虚就是其中一种。肾阴虚不仅给患者造成了很大的影响，而且对工作生活也有着一定影响。那么肾阴虚吃什么好呢?下面我们就来看一下吧!
肾阴虚吃什么
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾阴虚忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。
肾阴虚进补原则
冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;
现在有很多的老年人都患有老年痴呆症等，其实那是因为大脑萎缩造成的，大脑萎缩有很多的症状，当发现有这些轻微的症状时，应该及时开始预防和治疗，不管是对家庭还是患者的生活都是有好处的，下面小编就带大家来了解一下大脑萎缩的症状以及怎样预防。
大脑萎缩
大脑萎缩一般易发于老年人，但也可见于部分脑发育不良的青少年和幼儿患者。
引起脑萎缩的原因一般都是长期饮酒，营养不良，脑发育不完全或者脑栓塞等脑疾病等造成的。
大脑萎缩的症状
大脑萎缩的临床表现分早期，中期和晚期三个阶段。
早期阶段
最常见的早期症状是记忆力减退，思维能力下降，主要是近记忆障碍，表现为：自己熟悉的东西不知放在何处，丢三落四，甚至记不住刚吃过的饭菜，叫不出朋友的名字。
1.一般早期变现为虽然能做熟悉的工作，但不能接受新的要求，管理财务的能力也会下降，而且不能自主购物。
2.行为怪异，如爱捡拾无用的东西。
3.情感淡漠，自私，多疑，对周围的事物缺乏兴趣，丧失主动性，不爱与人交往。
4.在熟悉的环境中迷路。
5.语言沟通有障碍，发音不准确，说话感觉不利索，而且书写会变得困难。
以上这些症状很轻微，进展又很缓慢，所以不易引起家人的注意，有时即使注意到了，也常被认为是老年人的正常现象。
这一阶段，病人所有的日常生活均能自理，甚至有些病人还能参加一定的社会工作，脑CT检查未见异常或轻度脑萎缩，这一阶段可以持续2--5年左右的时间。
中期阶段
这一阶段的病人记忆力明显下降，近期事遗忘尤为严重，同时也表现出远事遗忘，开始有明显的认知功能障碍，还可有精神混乱，感知困难，综合能力下降。
1.对地点、时间和人物的辨别均可有障碍，即定向障碍，经常发生迷路走失。
2.计算能力和工作能力显著下降，理解力和判断力也下降，不能胜任工作。
3.思维紊乱，发音不清，语无伦次，大事被忽略，小事却纠缠不清，常出现无意义的重复动作。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、荠菜、韭菜、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
肾阴虚病因
1.久病伤肾，肾脏阴液耗损;
2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足;
3.房事过度，耗精伤阴;
4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
肾阴虚日常生活调养
1.生活要适度，不勉强，不放纵。
2.饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
结语：以上就是关于肾阴虚的相关知识，大家应该都有所了解了，在日常的生活中，要注意饮食和作息要规律，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，得长期保持良好生活习惯。希望以上的内容能够帮助大到大家。
