你知道吗?小腿酸胀可能是累着了，也有可能是因为其它的原因所导致的。因此，可不要以为小腿酸胀过一阵子就会好了，就不去在意，如果任由其发展，很可能会一直疼痛下去。下面就让我们一起来看看小腿酸胀的原因。
小腿肌肉酸胀一般是由于生活长期某种不规律的因素导致。建议多吃一些水果蔬菜类的食物，少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类，还有建议去医院查一下血常规就电解质。
想要改善小腿供血不够造成的小腿肌肉酸胀最好是做到以下两点。
小腿酸胀怎么办
第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类，鱼类及蛋类等各种食物，这些食物生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜，不然，会造成小腿更加虚弱无力。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息、适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
小腿酸胀的原因
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径)，长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。
孕妇小腿酸痛是怎么回事
孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙
腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。
随着天气的不断变冷，导致现在的疾病越来越多。有很多人都会有耳鼻喉感染的现象，耳鼻喉感染主要就是一些关于耳、鼻、咽喉的疾病。那么耳鼻喉科感染的疾病类型分别有哪些呢?下面就一起来看看吧。
耳鼻喉感染已经成为了日常生活比较高发的一种疾病。它包含着非常多的种类。那么分别有哪些呢?
耳鼻喉感染有哪些
鼻疳
此症多发生于小儿，常因乳食不调，致上焦有积热引起，也有因风热外邪侵肺而患鼻疳的，其症状为鼻孔赤痒，溃破生疮，疼痛。
鼻疖
鼻内或鼻外因肺经壅热而出现小疖肿，局部发热红肿疼痛，疖肿成熟后顶口出现脓头。同时，可出现唇颊部红肿和全身不适症状。
鼻衄
即鼻窍出血。引起鼻衄的原因颇多，但以实热症为多见。如风温外感，肺素有热，或胃经积热，或肝火上炎，均可引起鼻衄。此外也有阴虚火旺引起的。
鼻鼽
鼽(音求)，是一种由于肺气虚亏，卫气失固，感受寒邪所致的病症，其表现为经常鼻流清涕，容易打喷嚏。类似过敏性鼻炎。
鼻渊
俗名“脑漏”。本病多由外感风寒，内因胆经之热影响及脑而起，其主要症状为鼻塞，经常流带恶臭味的脓浊鼻涕，有的患者鼻頞(音饿)部有辛酸感(《素问.气厥论》称之为“辛頞”)，并可出现头晕，目眩等症。本病相当于鼻窦炎。
鼻痔
凡鼻腔内生赘肉肿块，统称鼻痔，又称“鼻瘜肉”。本病是由于肺经风湿热诸邪郁滞而成。轻者鼻塞气堵，重者鼻大畸形，甚或垂出外鼻孔。
垂痈
又名“紫舌胀”，由心经火盛血壅所致。多贝于初生婴儿，舌上长出如壳样的肿物，内有血水，胀起于舌面，坚硬疼痛。
唇风
本病多因胃经素有湿热，外感风邪，风热相搏而起，俗称“驴嘴风”。多发于下唇，主要症状是唇部红肿，疼痛，日久破裂，流水。
唇疹
指口唇部发生的干性疮疹。
耵聍
(音听宁)又名“耳垢”，即外耳道的黄褐色分泌物，少量耵聍为正常现象。若因风热相搏，分泌物大量增加，可堵塞外耳道而影响听力，称为“耵耳”，即耵聍栓塞。
孕妇小腿酸痛怎么办
泡脚能有效缓解小腿酸痛
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头;平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
体操缓解孕妇小腿酸痛
体操是缓解孕妇小腿酸痛的方法之一
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于小腿酸胀的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于小腿酸胀的原因已经有了一定的了解。此外，文中还提到了孕妇小腿酸痛的原因以及治疗方法，感兴趣的朋友可以看看。
