现在，人们的生活压力都比较大，很多人脾胃不好，有脾胃虚寒的情况，这对人的健康不利。有不少朋友对脾胃虚寒不了解。那么，脾胃虚寒有哪些症状呢?脾胃虚寒要注意什么?吃什么比较好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
脾胃虚寒的症状
舌苔有变化
人舌头的变化是脾的外在表现，一般健康的舌头，表面是红色的，舌面有一层舌苔，比较轻薄而且非常干净，若是边缘出现明显的齿痕，那就说明身体机能出现了问题。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
一般，大多数的人在湿热的环境之下都会食欲下降，消化功能下降，但也有儿女食欲不受影响，但吃东西之后却有饱胀的感觉，这种也是胃强脾弱的的表现。
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
脾胃虚寒注意什么
生活中要注意护脾胃
在生活当中要注意保护脾胃，少喝酒吸烟，少吃辛辣的食物，尽量少喝浓茶和咖啡。还要注意自己的情绪，尽量避免紧张、焦虑等。
胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。可以试试谷旗山药红薏仁粉，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。
注意保暖
在生活中，经常会有很多的上班族会患上腰肌劳损，那是因为长期的久坐又缺乏段乱所造成的，那么腰肌劳损的症状是什么呢?怎样预防腰肌劳损呢?相信大家很想知道，下面就让我们来看一下吧。
腰肌劳损的症状
1、肌肉劳损的症状之腰肌劳损
此种肌肉劳损的症状以腰部及腰骶疼痛为主，呈慢性反复性发作，疼痛性质多为钝痛或酸痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部，少部分患者可出现刺痛或灼痛感。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，患者不能坚持弯腰工作，常被迫伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼痛。
2、肌肉劳损的症状之腰椎骨质增生
腰椎骨质增生以腰三、腰四最为常见，该类肌肉劳损的症状表现为：腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬，弯腰活动受限。若相邻神经根受压可引起相应症状，可出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等表现。
3、肌肉劳损的症状之腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的情况有点复杂，除了腰疼以外，还会出现腰部的活动会受到限制的情况，或者是下肢会感到麻木等情况。
①腰部疼痛是多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状，随病情的发展，疼痛可放射至腿部，多为刺痛。腰、腿疼痛可在外伤、劳累或受寒后加重。
②腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是该类肌肉劳损的症状特征之一，这多是由椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立可加重麻木感。
④腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。
4、肌肉劳损的症状之腰椎管狭窄
腰椎管狭窄可继发于腰椎骨质增生或腰椎间盘突出，腰腿疼痛和间歇性跛行是此种肌肉劳损的主要症状。椎管狭窄病人往往主诉多而体征少，检查脊椎偏斜不明显，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高试验正常或只有中度牵拉痛。少数病例因压迫马尾及神经根而影响大、小便，甚至造成下肢不完全性瘫痪。
由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。
不要乱吃解热镇痛药
据悉，入冬后，脾胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致脾胃不适。
脾胃虚寒吃什么好
糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
总结：通过上文的介绍，相信大家对脾胃虚寒的症状都有了大致的了解。除此之外，文中还为大家介绍了脾胃虚寒的注意事项以及适合吃的食物，仅供大家参考。在生活中，我们要注意养成良好的习惯，保护脾胃。
