心血管疾病现在是一个非常热门的话题，尤其是针对一些老年人更是非常容易患有这种疾病，对于这类疾病的预防要注意多方面的，那么老年人抽筋说明是患有冠心病吗?如果患有心血管方面的疾病又该如何的去预防呢?下面就让小编给你支个招吧。
胆固醇的含量和心血管疾病是有着很大的联系的。根据有关专家研究表明，血浆中的胆固醇升高百分之一的话，那么患有冠心病的危险性就会增加到百分之二。
研究发现，北京居民在1984-1999年血脂胆固醇水平增加了24%，仅这一个因素就能解释77%的人群因冠心病死亡的结果。胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。
膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，而合理科学膳食可降低心血管疾病风险。为了防止膳食胆固醇过多引起的不良影响，《中国居民膳食指南》建议每日摄入膳食胆固醇不宜超过300mg，如果是高血脂者，则应严格限制在200mg以内。
老人腿抽筋可能是冠心病?
很多人老年人都会出现抽筋的情况，一般都会认为是老年人缺钙了，其实这是完全错误的一种想法，抽筋也许是患有冠心病的一种表现。
专家介绍说，腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。一般人发生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的时候出现，比如受凉、缺钙、骨质疏松都可能引起。但要是总在活动后出现腿麻、抽筋症状，则要警惕是否有动脉硬化。因为，如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。
建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。
日常如何预防心血管疾病?
1、有氧运动、动静结合
专家表示，如果长期久坐不动的话，那么是如同高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病的主要危险因素之一。因此，冠心病患者日常应进行适量的有氧运动，定期去体育锻炼，通过这种方法来良好地控制体重，增强大脑功能，提高智力，这样对预防冠心病有重要的意义。
想必大家对高血压这个疾病名词都非常熟悉，但高血压具体的患病原因、患病症状及临床防治并不为大家所了解。据统计，每年因高血糖、高血压、高血脂引起并发症死亡的人不计其数，高血压作为三高之一，即使其程度很轻，但是持续存在也会引发动脉粥样硬化及缺血性脑病，可以说，高血压是人类健康最大的隐形杀手。那么高血压的病因是什么?在生活中有哪些措施可有效预防呢?
长期睡眠不足可导致高血压
在我们的意识中，总感觉高血压是中老人的“专利”，似乎与年轻人没多大关系，随着各种年轻人猝死新闻的发布，高血压年轻化趋势似乎逐渐为大家所知。但是，了解并不等于重视，很多人依然有意无意地“熬夜”，一个导致高血压的重要因素。据相关研究表明，人若长期睡眠不足可大大增加高血压的患病几率。尤其是对患心血管疾病的患者，若睡眠时间很短就会提高人体血压和心率的平均水平，从而增大心血管系统的压力，极大程度地提高“猝死”的发生率。
我们都知道高血压可诱发脑中风、冠心病等心脑血管疾病的患发，所以有效避免血压波动是防止这些致命性疾病的有效措施。长期熬夜会导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，从而升高人体血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑中风等。所以，在日常生活中，大家一定要杜绝熬夜，尤其是夜生活丰富、经常熬夜加班的人，一定要对熬夜大声说：No!
肥胖是万病之源，肥胖者更易患高血压
我们天天说减肥，其实肥胖不仅影响形象，其还会导致很多健康问题。可以说，肥胖是万病之源，肥胖不仅会导致高血糖、高血压、高血脂，还会引发糖尿病、冠心病、心脏病等致命性疾病。一般来说，肥胖者更易患高血压，肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。此外，亚洲人的肥胖是属于中心性肥胖，这种类型的肥胖内脏脂肪增多，在体内堆积起来，其胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重，也更难纠正。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素，与高血压、冠心病的发生更为密切。所以，肥胖的朋友一定要注意控制自己的饮食，谨防患发高血压。
2、情绪稳定、心态平和
根据目前的一些研究数据发现，一些情绪不好或者本身就含有疾病的人是非常常见的，这些人因为长期的存在抑郁以及愤怒和各方面的压力，导致他们会很容易激发身体中的各种的致病性的心脏病。焦虑是和肥胖、高血压、高血脂有相同的危害的，这些都是导致心血管疾病的主要因素。
然而，紧张、挫折以及悲伤等急慢性精神压力，会诱发心肌缺血，最终导致冠心病的危险。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持一个良好的生活态度和平和的心态。
3、合理饮食、膳食平衡
我们日常可多吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品以及豆制品等。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食，可在一定程度上预防心脑血管疾病，从而可有效地预防冠心病。另外，补充超长链ω-3脂肪酸的话，可大大降低心脏病和猝死的死亡率，就算是小剂量也同样可保护心脏。
老人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多老人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过饮食来调养的。那么，老人患心脑血管疾病吃什么好?
苹果：富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。
茄子：含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
结语：心血管疾病在生活中是非常常见的，所以做好及时的预防是非常有必要的，对于老人抽筋是否是冠心病呢?你找到答案了吗?对于上述小编介绍的关于如何预防心血管疾病你知道了吗?平时一定要注意，注意饮食营养，多吃一些水果对于老人健康有很大的帮助的。
