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营养米糊的做法和食材用料及健康功效

2017-09-07 06:51:15  阅读:1736 来源:本站原创 作者:杨采妮

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
黄豆:导滞、健脾、利水
芝麻:明目、祛风、补血

食材用料

第1杯包括:花生相克食物
瓜子仁黄豆相克食物
芝麻相克食物 花芸豆
榛子相克食物 第2杯包括:
糯米1/3杯相克食物糙米2/3杯相克食物

营养米糊的做法

  • 1.用豆浆机配的小杯子,将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许,装满1杯。

  • 2.糯米1/3糙米2/3装满一杯。

  • 3.所有的食材倒入细网水冲洗干净(有芝麻一定要很细的网)。

  • 4.取豆浆机(我家是九阳),连食材一起加水,水位到1100ml。

  • 5.选择“五谷”,开始启动。约二十分钟就好了。

  • 6.做好的米糊很滑很浓。

  • 7.营养健康。

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