很多人生病都是从医生那儿才知道的，而且是病发展的很严重的时候人们才会在注意到，然后直接去医院就医。其实，生活中很多种病症都是可以从我们的身体就可以看出来的，我们应该学会自检。中医认为任何的疾病，都可以从人体的外观上看到蛛丝马迹。因为人体的十二条经络，外加任督二脉，都连接着五脏六腑，所以才有“症现于四肢五官，而病存于五脏六腑”之说。那么，心脏病人，如何从外观体征上发现呢?
中医：心脏病自检
主要三个方面：两眼之间的鼻横纹、手掌智慧线和感情线上的贯桥线、脸上的肌肉组织发泄。下面我们分别论述。
第一：鼻横纹
中医认为，两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹，但凡出现横纹者，大都心脏不太好。当然这些不是百之百的准确，需要综合观察。
第二：贯桥线
可以这么说，如果手掌上有贯桥线，那么此人的心脏一定不太好，这也是笔者经过很多次验证的。但不好，并不等于一定有心脏病。
当你给别人掌诊时，如果发现他有贯桥线时，要特别注意他的心脏。
第三：脸浮肿
一般而言，中医认为脸肿，多为心脏有病，腿肿多为肾脏有病。那么，为什么很多笑星容易得心脏病呢?不是说笑一笑，少一少吗?确实，笑，容易让人精神爽，但凡事都有一个度，不可过。中医认为，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，而喜则伤心。喜剧相声演员，长期从事笑的职业，就容易伤到心，所以，得心脏病也算多少有点依据吧!
对于疾病的控制，我们经常说要“防治结合”，那么防在前，治在后，如果及早的发现疾病的先兆，加以防范，那么疾病自然不会扩展到严重的境界了。今天就看看如何识别中风先兆。
中医：如何识别中风先兆
1、瞬间失明或视力模糊。这个兆头一般持续时间很短，仅几秒钟，或数分钟。其发生的原因与病人在中风前，出现脑供血不足，影响了视觉中枢的功能有关。
2、与人交谈时，突然出现短暂说话困难或听不懂别人说话的意思。其发生的原因与病人在中风前，出现大脑中动脉供血不足，影响了大脑皮层语言中枢的功能有关。
3、出现难以忍受的局限性头痛，或头痛的形式与平常完全不同，如头痛由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续发作，或在头痛时伴有恶心呕吐的症状。这常是蛛网膜下腔出血或脑溢血的先兆。
4、突然感到天旋地转、摇晃不定、站立不稳，甚至晕倒在地。这种情况往往是与复视(眼睛看到双重物像)、耳鸣一起出现。其发生的原因与病人在中风前，出现椎-基底动脉系统供血不足，影响了小脑的平衡功能有关。
5、一侧颜面或上下肢突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。其发生原因与病人在中风前，出现一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能有关。例如有一位老年人，在打网球时突然发现手背发麻乏力，到医院检查发现一侧颈内动脉狭窄，经介入治疗后，有效地预防了中风的发生。
6、疲倦乏力，睡眠增多，整日昏昏沉沉睡不够。其发生原因可与病人在中风前，出现椎基底动脉供血不足，影响了大脑皮层和网状激活系统(大脑的警觉系统)的功能有关。
7、突然发生性格、行为、智能等方面的反常。如注意力不集中、判断力和理解力减退、情绪不稳、精神萎靡、抑郁焦虑、幼稚滑稽、轻浮愚蠢、暴躁狂乱等。其发生的原因与病人在中风前，大脑的额叶出现了供血不足有关。
如果人人都能够识别脑中风的各种先兆，在出现先兆后立刻警觉起来，并及时到医院诊治，就能有效地避免中风的发生。
很多中年人现在就开始防治各种各样的病，尤其是怕得高血压就很少吃盐、不敢吃胖，怕得糖尿病就不敢过多的吃糖、吃甜点。其实呀，很多的病是有征兆的，不要过早的就让自己被束缚。中医专家提醒大家识别“糖尿病的5个早期信号”，并做出改变，远离它的困扰。
中医：糖尿病的5个早期信号
1.体重超标
九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。
中医专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。
2.吃饱就困
偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。
中医专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。
3.薯片上瘾
三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。
中医专家建议：找出爱吃这些食物的原因，如果是压力大或寂寞无聊等，可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了，不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。
4.苹果身材
与梨型身材人群相比，苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。
中医专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天，每天最好进行30分钟快走。
5.血压偏高
有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。
中医专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。
