膝盖内侧疼是怎么回事呢?很多时候人们都会出现膝关节内侧的疼痛，引发这种状况的原因有很多，人们生活中一定要时刻注意。那么出现膝盖内侧疼痛的时候会出现哪些症状呢?我们又该如何去治疗，下面就让我们一起去看一下吧。
膝盖内侧疼是怎么回事
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。
患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。
膝盖内侧的治疗
对于劳损，休息一直是缓解症状的不二法门。当你在跑步过程中觉得膝内侧疼痛时，请及时停下脚步。同时适当控制跑量也是必须的。
人体血糖的情况是很重要的，若是血糖太高，对身体是会造成很多影响的，要注意调理。那么，血糖高如何调理才好呢?血糖高是什么原因导致的?要怎么预防血糖高呢?下面就一起来看看吧。
血糖高如何调理
喝茶调理高血糖
喝茶是对付高血糖的好方法，不同的茶都是有一定降血糖的作用的。当中清仙芽、上清天尖、玉清龙须等茶降血糖的作用都不错。患者平时可以多喝些茶。
运动治疗高血糖
经常锻炼、增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
垃圾食品不要碰
每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
控制饮食量
要注意控制自己的食量。每次吃饭，一般吃七、八分饱，注意不要暴饮暴食，注意按时吃饭，可以少吃多餐。
多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
血糖高的原因
饮酒
饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。
服用药物
服用某些激素类药物可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
治疗
对于运动后即刻产生的膝内侧疼痛，可以选择冰敷来缓解。
涂抹非甾体类抗炎药，如扶他林、吲哚美辛等(建议使用外敷药而非口服药)。
较为严重(肿胀明显，剧痛难忍)者建议尽快就医，遵医嘱进行理疗。
对于非急性期膝内侧痛，可以到医院理疗科、康复科进行理疗。
拉伸
小腿后肌群，大腿后肌群，大腿前肌群。
训练
大腿前后肌群，小腿后肌群，以及膝关节稳定。
膝内侧痛主要症状
1. 膝关节前内侧疼痛，运动后加重，休息后减轻。
2. 膝关节内侧关节线下方2-5厘米疼痛、压痛、肿胀。
3. 膝关节屈伸、上下楼梯(尤其是上楼梯时)疼痛加重。
膝内侧痛的产生原因
鹅足腱滑囊可以避免肌腱与骨骼过度摩擦，但凡事有利就有弊，像跑步这样反复的膝关节屈伸运动，因为有了鹅足腱滑囊，所以肌腱不会与下方的骨骼发生剧烈摩擦。但是肌腱就有可能与下方的鹅足腱滑囊过度摩擦，也就是顾此失彼，从而发生鹅足腱滑囊炎。加之鹅足腱滑囊区局部肌腱互相嵌插、排列紧密，当这些肌腱配合协调不一致，也容易产生慢性劳损，加剧了鹅足腱滑囊炎。
总结：通过上文的了解我们得知了膝盖内侧疼是怎么回事，遇到这种情况的时候会出现哪些症状，可以做到对症下药。我们每天也不要有过度的运动量，这样会导致膝盖会有所磨损容易受伤，适当的控制运动也是有所好处的。
