生活质量时刻影响着人们，尤其年轻夫妇，对于夫妻生活要求特别重视和关注。对于身体健康的夫妻来说，为了追求更高的质量的夫妻生活，他们都会寻找乃至尝试一些无副作用的延时壮阳民间奇方。那么，延时壮阳民间奇方？
下面，我们就一起了解有经验的延时壮阳民间奇方：
1、花生米20粒，虾米皮20克，在夫妻同房前5分钟细细咀嚼咽下。夫妻双方可以同时食用或者男方食用。
2、白酒（以二锅头为佳）1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，同房前10分钟前喝下，效果非常不错。
3、新装红牛（8倍牛磺酸）1罐+二锅头1/4两，这个延时壮阳民间奇方主要是用于补充体力使用，适合同房前后多次饮用。
4、生鸡蛋清两个，酱油3——5滴、鸡精少许，白酒少许（白酒量的多少因人而异，但是不能超过0.5毫升）。这个方子主要用于提高肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，轻微的麻醉，刺激性欲。同房前3-5分钟食即可。
虽然延时壮阳民间奇方有很多，但是毕竟是没有科学依据所支撑。若要健康安全有质量地是男性壮阳，可以根据一下百分百安全，有效的方法：
1、冷热水交替浴，提高男性性机能。先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入热水浴盆，如此反复3-5次。每天坚持这样做会使性功能增强，精力充沛，疲劳减轻，精神抖擞。
2、空冷式”锻炼法。男性生殖器在高温状态下会影响睾丸功能，而生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度。因此，在男性睡眠时可以将阴囊暴露在凉爽的空气中，从而可以解决这个问题。“空冷式”锻炼法对男性促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。这个方法尤其适用年轻男性。
3、阴囊按摩法。这个方法能是男性睾丸血液循环得到改善，从而提高性功能。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，注意时间不需要过长。
4、运动壮阳法。合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。
5、食物壮阳法。营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，男性多食用羊肉，鸡蛋，驴肉，泥鳅， 淡菜等食物。
生活质量的提高，让夫妻生活更加美满，家庭更加和睦，年轻一代应重视。
