伸个懒腰，腰上、脖子、肩膀等部位啪啪作响，是怎么回事?
爬楼梯，膝关节响个不停，又是怎么回事?
经常把指关节、腕关节掰响，会得关节炎吗?
关节，不管是指关节、膝关节，我们的正常活动、行走全都靠它们，所以应当重视关节响、
关节损伤问题
导致关节响的原因可分为两类：生理性和病理性。
生理性弹响
当静坐不活动时，人体的关节处于静止状态，如果伸懒腰、下蹲或用力掰手指时，关节受到牵扯发出暴裂的声音。
但是适当的生理性弹响是有益身体的。
因为发生弹响时，关节周围的毛细血管和末梢神经受到了良性的刺激，有助于解痉挛、消炎、减压、活络。这也是为什么推拿师在按摩时总会让关节叭叭作响。
但是，如果想让关节反复弹响是不可能的，必须静止一段时间之后才可以再次弹响。
病理性弹响
关节出现病理性弹响，主要是由于关节损伤、病变、结构改变等导致的。关节的响声主要以清脆、沉闷或磨砂为主，多数会伴有酸痛、疼痛、不适、不灵活等感觉。
关键是病理性的弹响会连续、重复发生。
在导致病理性弹响中，膝盖半月板损伤是主要原因。
当膝关节有弹响，并经常发生膝盖酸痛、肿胀、僵硬以及发冷时，说明患有膝关节炎。尤其当劳累、关节着凉后，膝盖的不适加剧，一定要就医治疗，任其发展可能会出现活动受限。
如何区分生理性弹响与病理性弹响?
1.生理性弹响只会发生在关节受到牵拉时，而且是突然性的。
2.生理性弹响发生之前，关节有一定时间的静止期，如果活动之前做好热身，弹响就极少发生。病理性的可能会在活动过程中弹响不断。
3.生理性弹响声音清脆、单一、不重复。病理性弹响的声音则沉闷、有摩擦感，连续不断。
4.生理性弹响或伴有不适或酸痛，但是弹响结束后会有轻松感。病理性则伴有诸多不适，而且运动量越大，不适感越强烈。
日常预防关节弹响注意三点：
1.运动之前充分热身，主要是为了让关节附近的肌肉、韧带得到延伸。
2.注意保护关节，避免关节外伤。
3.当病理性关节弹响萌芽时，就应当就医，阻止关节损伤进一步加重。
习惯性把手指关节掰响是不会得关节炎?
经常掰指关节、腕关节，不会导致关节炎，也不会导致关节变大。如果确实出现关节变大情况，可能是关节炎等疾病，与掰手指无关。
警惕关节响、发热、发红!
当关节出现这三种现象时，首先可能是关节受到了细菌感染，如黄金色葡萄球菌、结核细菌等。其次，可能是恶性肿瘤，因为肿瘤在短时间内出现了长大，肿块导致关节肿大，皮肤变红、变薄、发烫。
不管是哪一种因素导致的关节红肿、酸痛，都比较危险，所以一旦遇到这种情况及时就医才是首选，千万别听信偏方!
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很多人对于血管是否堵塞从没有关注过，认为自己只要吃好喝好玩好就可以了，但血管堵塞是一种危险的情况，每个人的身体上都存在血管堵塞的症状，只是严重的程度不同，下面就让我们看一看血管堵塞的症状有哪些，以及生活中如何清理血管。
血管堵塞的症状
如果你经常出现下面这些症状，请一定要重视，因为这很有可能是因血管堵塞导致疾病所引起的。
1、突发胸闷，警惕肺动脉栓塞
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。
肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。出现上述表现应尽快到急诊就诊。
2、胸痛，可能是冠心病、心梗
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
3、一侧肢体无力，当心中风
突然发生的一侧肢体(包括上肢和下肢)无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。
出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4、水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，需要透析治疗。
5、走路腿疼，下肢动脉堵了
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛(即静息痛)。
进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死(坏疽)，需进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6、脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞
上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
恰值盛夏，叫上几个兄弟，相伴来到街边的烧烤店里，吃着烤串，喝着啤酒，侃着大山，这是很多男人夜生活的样子。
但烤制的食物吃多了致癌，这个健康常识已经尽人皆知，可许多人还是禁不住诱惑，一闻到炙烤出的香味就走不动路了，忍不住还是要吃。很多人的纠结于此，今天就为大家介绍几种健康的烧烤方式，从此以后，我们就可以放心大胆地大吃大嚼了。
1、选择无烟烧架
传统的明火碳烤的烧烤方式会产生大量的油烟，而油烟沾到食物上后会产生致癌物，威胁我们的健康。如果选择无烟烧烤架，这种问题则迎刃而解。
2、烤制方式
在对食物进行烧烤时也要注意方式，食物和烤架间的距离要掌控好，不能离得太近，火的温度也不要太高，否则极易将食物烤焦，烤焦的是食物里含有大量的致癌物质。
在对肉类食材进行烤制时，不要选择油脂过多的部分，因为被高温分解的脂肪滴在炭火上，与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质，危害我们的健康;在进行烤制的时候，可以在食材上包裹上一层锡纸，这样油脂就无法滴落到炭火上了。
3、搭配蔬菜
在吃烧烤时，不能只吃肉食，搭配蔬菜食用会更加健康营养;在吃烤肉时，在肉上裹上一层生菜，可以降低烤肉中有害物质的危害;也可以在吃烧烤时，搭配几个凉拌的素菜，如菠菜、胡萝卜、菜花等，这样不仅可以补充维生素，蔬菜中含有的膳食纤维可以及时将有害物质黏附，然后排出体外。
吃完烧烤后，来一杯花茶或者是绿茶也很有必要，不但可以防止上火还能够促进消化，减少有害物质在体内停留的时间。
4、选择健康的食材
现在的烧烤花样百出，不单单局限烤制肉类，一些新鲜的蔬菜也上了烤架，这是很健康的烧烤食材，这些蔬菜不但营养丰富，还能起到清肠的作用，但在烤制的时候要注意火候，因为蔬菜更容易烤焦。
此外，一些食物无法通过烤制完全杀死体内残留的细菌和寄生虫，这种食材也不适合烧烤，比如动物内脏，只有在80℃以上的高温才能完全将有害物质全部杀死。
知道了这些，吃烧烤的顾虑少了许多，但归根结底烧烤仍不算是一种健康的食物，吃可以但要掌握好频率，一星期最多2次。
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