饮食的健康与否对于我们的身体健康有至关重要的影响。现在，食品健康问题越来越严峻，不少毒食品案件发生，因此饮食健康更应该引起大家的注意。为了心脏健康，我们一直都在强调，要少吃不健康食品。事实上，管住嘴并非很容易。相反，多吃健康食品更容易做到，大家更容易坚持。
燕麦，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且，燕麦带来的饱腹感，还能让我们少吃很多不健康的食物，对保护心脏可能有事半功倍的效果。众所周知，血脂异常是心血管疾病的重要危险因素，不管通过何种方式，只要能将胆固醇降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。流行病学资料显示，多吃全谷物食物，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇就会下降，其中，最为人们关注的，就是燕麦。
2009年，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所完成了国内第一次大样本的试验。该项目主持人，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所张坚教授介绍说，他们将患有高胆固醇血症的中老年妇女分为2组，“燕麦组”每人每天摄入100克燕麦片，“对照组”则给予同等量的普通挂面。6周后，燕麦组的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均显著降低。每天一碗燕麦粥，简单易行，却能给健康带来很大帮助。所以，两位专家都建议，备受高胆固醇困扰的人们，不妨在日常生活中食用一定量的燕麦，替换部分精加工的米、面，来降低胆固醇。
事实上，除了燕麦片，糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米都是健康的全谷物食品。怎样把这些健康的食物轻松地纳入我们的日常饮食中呢?专家为您推荐了几种方法。
1.用糙米替代白米。
2.将白面包改成全谷物面包。
3.吃点心时，选择全谷物饼干或全谷物面包。
4.将精细面粉制成的面条，改成全谷物面粉。
5.制作面食时，在面粉中掺入全麦或燕麦粉，最高比例可达一半。
6.烤鱼或烤鸡时，撒上较粗的燕麦片或者碾碎的全谷粒，替代面包粉。
冠心病是一种常见的心血管疾病，严重危害人体的健康。对于冠心病的治疗提倡早发现早治疗，这样才能最大程度的治愈疾病。生活中，很多人不知道自己有冠心病，以至突发心梗甚至猝死。
心脏彩超：常看不到冠状动脉狭窄
费洪文介绍道，得冠心病是因为冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化狭窄超过70%，才会有心肌缺血的胸痛、胸闷、劳力后气促等症状，需要放支架、搭桥等。
“若没有这类症状的人想筛查冠心病，只做心脏彩超，因为冠状动脉比较细小，常规心脏彩超显示不清冠状动脉硬化及斑块狭窄。临床中，有些病人冠状动脉管径狭窄超过了90%，心脏超声检查却完全正常。”他表示，心脏超声的主要作用是看心脏结构异常、左室厚度、左室收缩、舒张功能，对先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病的判别比较有利。
冠状动脉CT，没指征没必要一步到位
还有的人觉得心脏检查要一步到位，要做就做冠状动脉CT，这肯定不会让冠心病漏诊。费洪文介绍道，冠状CT确实可以清晰看到冠状动脉的情况，但有一定辐射量。且冠状动脉CT的费用较高，一般是患者有了胸痛、胸闷、劳力后气促等症状，心血管专科医生根据病人情况判断冠心病的危险程度，综合判断有无必要做冠状动脉CT、冠状动脉造影，没症状没指征的人没有必要一步到位。
高危无症状，首选颈动脉超声
费洪文介绍道，冠心病的高危因素为高血压、糖尿病、吸烟、超重、高血脂、家族中有极重冠心病者，“比没有危险因素的人，若有其中一个危险因素，冠心病的风险增加20%～30%。”有这类高危因素的人不管什么年龄，即使没有任何症状，也可以做颈动脉超声筛查有无动脉硬化，作为冠心病的初筛体检。
冠心病是冠状动脉出问题了，为何会检查到颈动脉呢?费洪文解释道：“全身动脉是一个系统，研究发现，若颈动脉有硬化了，冠状动脉硬化的几率就会90%;而颈动脉最浅表，血管比较粗，测量起来最方便，颈动脉超声技术很成熟，对测量设备、人员的要求都不高，费用也只需150元左右。”
若颈动脉超声的结果显示内膜厚度超过1.3毫米，说明颈动脉有硬化了，冠状动脉也多有硬化。此时，体检者再要去做血脂、血压等指标的检查，若这三项指数有超标，要吃药干预，同时注意运动，戒烟，减肥。若干预到位，动脉硬化是可以逆转的，并建议每年筛查一次;内膜厚度没有超过1.3毫米的人则每2～3年查一次。
早发现硬化，及时干预可逆转
冠心病提倡早发现早治疗。生活中，很多人不知道自己有冠心病，以至突发心梗甚至猝死;还有些人有心肌缺血的胸痛、胸闷、劳力后气促等症状才就医，此时代表动脉粥样硬化，致使动脉狭窄超过70%了，需要做介入手术“通波仔”，做心脏搭桥手术等。
“其实在没有发病之前，冠状动脉有硬化、斑块狭窄，但患者没有任何感觉。此时注意生活方式控制危险因素，如吸烟者戒烟，超重的人减肥，高血压、高血糖、高血脂通过吃药使指数达标，动脉硬化是可以逆转的，厚度会变薄。即使不能逆转，进展也能减慢。
而若不控制任其发展，动脉硬化程度进展越来越快，情况越来越严重，最终出现胸痛、胸闷、劳力后气促等心肌缺血症状，再不留意，不采取干预手段，就会突发心梗甚至猝死。
在这个季节我们的皮肤是十分脆弱的，容易受到外界的环境而产生变化，导致我们的肌肤无法控制，所以特别引发过敏。那么过敏性皮肤是什么呢?过敏性皮肤怎么治疗呢?又如何改善过敏性皮肤呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
过敏性皮肤对于一些过敏原是特别敏感的，只要接触了就很容易引发关于皮肤的一些过敏症状，所以大家一定要多加小心哦。
过敏性皮肤
过敏性皮肤从医学角度讲，过敏性皮肤主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等 ，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。 敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。 过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。
过敏性皮肤的治疗方法
1、注意使用防晒产品
敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。
2、要远离过敏原
就是因为过敏症状的存在，所以才不可能根治的，我们只能在生活中小心的防范，要避免接触有可能导致过敏的过敏原。
3、谨慎使用化妆品
对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。
4、饮食上
要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。
5、清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法
避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织;过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。
过敏性皮肤的改善
1、其实皮肤敏感并不是指过敏。它是由于一些美容院以及不专业的人们对这一类皮肤病状群的一种统称，但是正规的医学书上是没有这样的说法的。
2、敏感性皮肤可分为干性皮肤和油性皮肤两大类，它们的医学名称、原因、治疗方法都非常不同。
3、人们时常描述的是是干性敏感皮肤，它的症状群：干燥，紧绷、发红，刺痛、脱皮，特别是受到冷刺激(冬天和用冷水洗脸)时，容易引起红斑和皮屑，甚至出现发炎、红肿。
4、美容院里，肤质敏感常认为是皮肤角质层比较薄，缺水造成，美容师常建议保湿补水。保湿补水能缓解症状，磨砂膏要注意使用的次数，根据自己的肌肤感觉，两个星期一次或一个月一次都可以。
