顺顺每次看着那些妈咪们辛苦着抱着他们的孩子，不由得说出一句，不经历痛苦，你根本没法当妈，大多数分娩前羊膜破裂的孕妈妈会在接下来的12小时内出现第一次宫缩，另外一些孕妈妈会在接下来的24小时内出现宫缩。那么什么是宫缩呢?宫缩时间越来越长妈咪们又该怎么办呢?伴随着这些问题，随着妈网一起进入那些年，宫缩你所不知道的事情。
什么是宫缩呢
所谓的宫缩，简单来说，就是有规则的子宫收缩。它是宫缩是临产的一个重要特征，宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。
宫缩时间间隔越来越长怎么办
宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8～10个小时。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。但是有时候孕妇不好判断，又比较紧张，所以有不规律腹痛时，也可以去医院。 见红：预示着近两日可能要临产，应做好入院准备，必要时去医院检查一下。
发生宫缩时如何处理
第一，以口深呼吸放松腹部。
第二，平卧，闭目，以鼻深呼吸。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
所以，妈咪一定要清楚自己宫缩的频率、持续时间、宫缩强度。妈咪不要忍着宫缩说话，把宫缩的情况表现出来，并反馈给医生，自然地对待宫缩，是什么样就表现出什么样。
