当你开始练习普拉提和瑜伽时，其实你是在建立和培养一种新的习惯——健身。当普拉提和瑜伽不再成为你的一门特别的课程而是你自然而然的一个习惯时，你实际上已经入门啦。那你知道普拉提和瑜伽有什么好处吗？
1、坚持普拉提和瑜伽，可以让女生的曲线更加分明，腰部更加柔软有力，臀部更加翘挺，腿部更加修长美观；
2、长期做普拉提和瑜伽，可以促进人体血液循环，使得人体关节更加灵活自如；
3、普拉提和瑜伽可以人的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的；
4、普拉提和瑜伽的各种体式配合深长的呼吸，可以放松人的神经与肌肉，从而缓解压力；
5、普拉提和瑜伽有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险；
6、普拉提和瑜伽可以使臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！
