天然维生素C合适，药物维生素C不合适。配合维生素E、A效果更好。原理：维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。配合元素为维生素E和维生素A，此二者食物补充即可。维生素E能促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，减慢组织细胞的衰老过程。但是不是体现美白的主要成分。此外，获得该成分容易，芽菜类大量存在，不需要额外补充。而维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能。保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，不易受细菌伤害。缺乏维生素A，会使皮肤弹性下降，粗糙，失去光泽。在深色蔬菜水果多含，也不需要额外补充，多吃蔬菜水果即可。
我执皆因你值 |2018-07-07 18:31真正应该用维生素C和A这个才是真正能美白的饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。维生素E胶丸:1、促进性激素分泌，提高生殖能力对育龄男子来说，维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强。对育龄女子来说，维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。维生素E对更年期妇女也有很大的帮助。2、抗自由基，抗衰老1960年，有研究机构发现一个奇迹：正常人体细胞在体外培养，一般分裂60-70代就会衰老直至死亡，但如果在培养中加入维生素E，奇迹发生了，细胞分裂120-140代后才衰老死亡。也就是说，人体细胞寿命翻了一番。
咖啡少女不加糖 |2018-07-07 18:23病情分析：首先简单介绍一下维生素E：1维护青春，维护美：通过补充适宜的维生素E来达到养颜护肤、延缓衰老的目的!2保护肌肤，令肌肤有弹性!维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力!3维生素E在人体内作用非常广泛，在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化!故有“护卫大使”之称。指导意见：这位朋友你好！你可以补充适量的维生素C 但任医生建议你：补充适量的维生素E,效果会更好一些！给你两条建议：1可以适量服用一些维生素E片2 平时饮食注意：多食 菠菜、芝麻 尤其芝麻糊！希望任医生的认真解答，对于你能有所帮助，有所收获！
