总是操控不住自己的心情，说一些很伤人的言语，说完今后死也不敢供认自己的过错，哪怕心里现已说了几万次的对不住。
对许多人来说，最重视一起也最无法的工作，莫过于日子中总是操控不住自己的心情，损伤到他人的一起，自己的心里也承受着懊悔和愧疚的折磨。
那么该怎样来应对这个问题呢？今日就和咱们评论一下心情的问题。
关于心情
咱们需求知道的『三个特色』：
1、心情是人对所发生工作的一种突发反响，它会主动发生而且发动的速度很快，往往在咱们还没有意识的时分就现已发生了。
它的优点是，可以让咱们对周围的环境坚持快速的反响。
比方遇到风险的时分，或许咱们的大脑还没意识到发生了什么事，可是咱们的心情现已瞬间做出反响，并使咱们及时远离风险的境况。
可是这个特色也给咱们带来许多困扰，比方当咱们有心情的时分，最开端的瞬间大脑往往是空白的，沉着处于空白期，这也就导致了激烈的心情如脱缰的野马般不简单受操控。
2、心情不同于理性。
理性考虑的是外在事物的客观逻辑，而心情指向的是自我，我高不快乐，我愿不愿意，我有没有价值，也便是说心情重视的是咱们自身的需求是否得到了满意，自身的价值感是否得到了认可。
比方有人批判了咱们，或许他说的很对很有道理，可是咱们仍然很不快乐。
由于理性尽管知道自己被批判是有原因的，可是心情上以为自己的价值感被削弱了，因此感觉会很不舒畅。
假如说理性重视的是对与错的话，那心情重视的便是利与弊，对咱们自身有利仍是有弊。
所以女性气愤的时分，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果显着。
3、心情自身也是一种能量。
洛伊·马提纳博士在《学会心情平衡的方法》中说到：
衔接身体与心灵的天然愈合才干，最强而有力的途经便是心情。有些消极心情可以使人彻底失掉举动才干或许发生破环性的行为，而活跃的心情可以使咱们的举动敏捷而充满生机和建设性。
假如由于想防止消极心情，而企图去消除一切的心情，只靠思维和沉着来日子，那么，咱们就会像失掉了双脚的人一般步履维艰。
丰厚的心情不是一件坏事，它阐明这个人很风趣，活得很实在。
经过评论咱们可以发现，心情自身不是咱们本来幻想的那样，可以像关水龙头相同想关就能关的，操控心情对谁都不是一件简单的事。
进一步说，即便咱们做到了喜怒不形于色，也并不是一件功德，由于它是以压抑咱们自身生机和能量为价值的，很简单堕入郁闷的风险地步。
有哪些原因会导致咱们简单心情失控呢？
1、品格特质的要素
心思学家在研讨品格这个问题的时分，经常会参阅几个特质维度，比方内外向，比方神经质。
这个神经质并不是咱们日子中了解的神经病或精神病，而是指一个人心情的安稳和不安稳程度。
当咱们用神经质这个维度来调查不同的人的时分，就会发现，有的人在心情上天生就偏安稳，而有的人就很灵敏和不安稳，简单发生心情动摇。
所以，当咱们觉得自己总是爱发脾气的时分，首要要了解一下自己的性情特色，假如自身便是心情不安稳的性情，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
2、特定阅历给咱们构成的心结乃至心思伤口
有时分，在多数人看起来很一般或许很小的一件事，咱们往往会不可思议的大动怒火。
假如咱们经常在同一类工作上呈现心情失控的状况，就需求考虑一下，在自己的生长阅历中，在与爸爸妈妈，与朋友共处的时分，有没有发生过什么形象深化的工作和欠好的体会？
一般来说，过度的心情反响都和特定的阅历有关，由于其时没有及时化解这种心情，堆集下来后很简单构成心结，以至于在今后的日子中遇到相似的工作时，咱们的心结被触发，导致心情的失控。
心思学上有个词叫心思按钮，假如咱们会由于对方无意间的一句话，一个表情或许一个行为就大发雷霆、怒形于色，这很或许是由于ta摁到咱们的心思按钮，勾起了咱们幼年或许生长过程中的苦楚阅历与心情。
这时咱们要及时提示自己，咱们的负面心情和苦楚与眼前的这个人无关，ta只不过是无意间按了这个按钮罢了。
咱们应该怎样应对自己的心情问题呢
1、答应负面心情的存在
任何心情包含喜怒哀乐，都是咱们的一部分，也是咱们感知和体会日子的重要途径，唯有安然面临，才干正常、合理的处理这些心情。
2、学会引导、缓解自己的负面心情
遇到不愉快的工作及冤枉，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来乃至可以大哭一场。
这种宣泄可以开释心里的不良心情，有益于坚持身心健康，但宣泄的目标、地址、场合和方法要恰当，防止损伤他人。
此外环境对心情有重要的调理和限制效果。
心情压抑的时分，到外边走一走，能起调理效果。大天然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。去游乐场，看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。
3、把负面心情当成一个了解自我的窗口
就像咱们方才说到的，心情指向的是自我，反响的是咱们心里实在的需求和需求。
心情的失控和迸发，阐明咱们有某些心思需求被过度的压抑或许疏忽了。
假如咱们可以经过心情这个窗口，深化的探究自己的心里，不断的和自己心里的暗影宽和，那么，负面心情便是促进咱们生长和成熟的能量。
所以，怎样才干操控住自己的心情，不简单失控呢？
答案便是，当你不再感觉遭到损伤的时分，你的心情天然就消失了。而要做到这点，最好而且仅有的方法，便是不断的自我探究和生长。
来历：心思学空间网(ID:psychspacecom)
