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气候越来越冷了，温度也开端下降了，一会儿就感觉到身体会呈现四肢无力、腰膝酸软等症状，这归根到底都是由于肾气缺乏的原因导致的，那么肾气缺乏吃什么好呢。吃板栗是关于肾气缺乏最好的挑选了，板栗具有补肾的作用，栗子归于味甘、性温的食材，能够入肾、肠、胃，关于养胃健脾、活血止血很有用。从而能够到达主益气、宽肠胃、补肾气的作用。并且身体免疫力低下的人都会比较简单患病，所以进步身体的免疫力是很有必要的。栗子里边含有很多的蛋白质和氨基酸，都能够协助咱们进步免疫力。所以假如你的体质比较差的话，无妨秋冬时节多吃一些栗子，不管是白叟仍是小孩，都能够经常吃，这样免疫力就会很快进步了哦!
假如饮食不规则或许是比较忙的话常常就会呈现身体水肿的状况，主张咱们能够多吃一些栗子，栗子含有很多的钾元素，关于排出身体剩余的水分有很好的作用。食用栗子还能够吸收其间的维生素C，能够保持牙齿、骨骼的正常运转，还能促进血液活动，在这过程中，能够有用的促进代谢，关于防备、医治骨质疏松很有用，老年人想要身体健康，必定不能忽视食用栗子。
说了这么多板栗的优点，那么今日小编就跟咱们讲一下咱们去买板栗时的留意工作，假如遇到这几种栗子白送都不要。
咱们都知道栗子由于外面有一层壳，所以不能很直接看到里边的果肉质量的好坏，假如挑选到欠好的栗子，或许被虫蛀的栗子，剥开栗子壳就会发现里边果肉发黑，并且吃起来十分的苦。
其实咱们能够先用手捏一捏栗子，假如栗壳坚固，标明果实比较饱满。如栗子壳较软，捏一下会凹进去乃至感觉是空壳，则标明果肉已干瘦或炽热后肉现已快要蜕变。接着把栗子放在耳边摇一摇，假如不能听到声响的话，阐明果实是新鲜的。假如能听到声响阐明果实干硬，时刻比较久了，可能是陈年栗子。
接着要选外壳鲜红、带褐、紫、赭等色、颗粒光泽的，质量一般较好。若外壳变色、无光泽带黑影则标明果实已被虫蛀或受热蜕变。
最终仔细看看，好的栗子外表没有虫眼，不放心的话能够用手冲突栗子表皮，然后外表仍是没有虫眼的话，八成便是好的。
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