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现在的健身房是开遍了街头巷尾，但真实能坚持去健身的人又有多少呢？
能够说是少之又少。特别是小城市，刚开端健身房开的时分，许多人跟着潮流去健身，可是热度往后就看不到人了。还有一些人仅仅是去拍照发朋友圈，而不是真实的去健身。许多人压根都不了解，健身是什么，到底有什么含义，而是单纯的以为健身便是增肌。
许多人不了解健身，主要是健身的文明传达不行遍及，没有像国外那样的遍及。在大城市的话，许多人能了解到健身优点不只仅仅仅为了增肌，是进步自我的健身运动。
可是，关于大多数不了解的人来说，健身便是花钱的、累人的、无用的，健身是练习肌肉罢了，对他来说没有含义。
那么为什么要坚持健身呢？
其实，健身给咱们能够带来的优点太多了，没有健身过的人，压根都不知道健身的优点，仅仅批评他人健身无用。而当你真的去健身之后，又会张狂地爱上健身。实际上，健身不只仅仅仅改动了一个人的表面，还会改动一个人的内涵以及人生轨道。
就拿彭于晏来说，他在没有接到任何的布告的时分，他并不是熬着过日子，而是每天坚持健身。
十年如一日地坚持健身，直到他拍《翻滚吧，阿信》知名之后，他的好身段为电影的拍照刻画了一个很好的人物，他没有抛弃健身。
假设一个人的体脂率在15%，咱们就觉得这个人身段十分棒了，健身也算是自律的。而彭于晏用他7%的体脂率告知咱们，严厉自律能够让一个人变得优异。
再后来，他拍《激战》，更是把自己的体脂率降到3%，身体肌肉十分健壮，8块腹肌线条比巧克力排还要闪现。
正确来说，健身给男神彭于晏带来不只仅是身形上的改变，还有他个人的意志力，耐力的进步。最终让他在演艺圈名声传开，工作开端不断上升，而在在健身圈，男人都以他的身段位练习方针！假设想要彭于晏的身段，那就从健身开端，从自律开端！
来看看健身能给咱们带来哪些优点呢？
1、身形的改变：无论是瘦子增肌仍是胖子瘦身，健身之后的你，最显着的肯定是身形上的改变。健身的过程中饮食假设能够操控好，胖子削减必定的热量，瘦子弥补满足的而养分，健死后的身形，肯定是十分健壮美观的。
2、日子上愈加自律：健身是懒散的天敌，一旦你挑选了健身，你身体的懒散就会对你建议应战。假设你每天都能够坚持健身运动，那么自律会让你变得愈加优异。在日子方面，表现在你关于自己的要求愈加严厉，饮食健康了，日子作息规则了，抗压才能也变强了。
3、肌肉的改变：健身初学者都会有个增肌盈利期，当你刚开端瘦身，你会发现肌肉成长速度仍是挺快的。健身之后肌肉不只健壮丰满，身体上的肌肉线条也清晰可见。身体肌肉含量增多，能够进步你的代谢，增强你本身的肌肉力气，让身段愈赶紧致。
4、身体内涵得到的优点：健身关于男生而言，不只能够促睾，还能够进步身体的激素水平，增强本身的男性荷尔蒙，发出男性魅力；关于男女而言，削减不只增强了心肺功用的才能，增强了本身的体能，进步了骨骼的密度，推迟身体变老的速度，让你感受到年青的生机。
当然，健身的优点还有许多许多，这只有酷爱健身，并坚持健身的人才能够感受到。自律的人生，带来的蜕变是惊喜的！
