导读：天一冷，聪明女性无需化妆品，每天喝一碗它，睡觉好了，色斑没了
现在的日子之中，总几个无话不说的好闺蜜，常常会凑在一起说说话或是去旅行几天，前几日和姐妹们一块儿闲谈的时分，大伙儿都说，天一冷，晚上睡觉欠好，脸色暗沉。到大白天呵欠连天，垂头丧气提不起来精气神，大伙儿都问我吃什么能够能保养身子。
我向大伙儿强烈推荐了这道甜汤，也是我到秋冬季常常吃的，这是用莲子，红枣，桂圆合在一起炖煮而成的，非常的养分好吃，终究再用了冰糖调味，我超级喜爱这种的甜汤，汤底清亮，口味甜美，看见就需要喝上两口过过瘾，还能够当午后的茶点或是晚饭吃。
红枣生熟都能吃，一直以来有“一日吃三枣，一生一世不显老”的讲法，它的各种维生素成分非常高，有"天然维生素丸"的美名，具有滋温补肾阳，补血补气之成效与效果。桂圆干，甜美爽口，这是一种全球公认的女士滋补品，吃今后具有补血补气益气和益智健脑的成效。
而莲子中富含的各种维生素，养分元素多种多样，具有非常好的调理情感、放松心态的成效，常常吃莲子能够有效性镇定安神助眠，推进入眠，快速入眠。把这几样资料调配一块儿，有非常好的互补养分价值的成效，这是咱们女性冬季很好的饮食疗法珍品，聪明的女性不需要护肤品，每日喝一碗它，睡觉质量好了，色素斑没有了。
翔实制作方法请向下看；有必要的资料；红枣50克、莲子50克、桂圆干20克、冰糖恰当
1.莲子我很喜爱提前用清水泡一瞬间完用手反反复复搓洗几下，这种炖的汤并不会污浊，备好红枣，桂圆肉和冰糖。
2.今后再把莲子和红枣用流动性水洗洁净后捞起控水。
3.煲汤我很喜爱用电压锅，不需要看守很便利，先把莲子，红烧和桂圆加进锅中，倒进二大碗白水，高压锅烹煮全过程并不会丢失水分含量，因而，水量无须过多。
4.盖上盖，插电后选择豆类蹄筋键，按煲汤开端烹煮。
5.等时长到就点开盖把冰糖下锅，搅拌均匀等冰糖全都消融后就还能够出锅了。盛入碗中就能够享受。
小提示；
1.不太相同品种的莲子煮的时长也不太相同，用电压锅压这些时刻莲子早已很粉糯了，用明火的话有必要多一点水，大火烧开完用文火煮至粉糯就能够。
2.红枣和桂圆都是有天然的甜味，我以为加这些冰糖量够甜了，还能够依照自己的口味来调理。
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