上个月，一位名字叫"鱼"的朋友加了我的wx，经过之后我礼貌性的打了声招待，但直到第二天早晨也没有收到回复。当然，这种状况关于攻略君来说也是再习气不过了，但没想到第二天，这位朋友自动与我说话了，先表明晰自己昨日看到了音讯，但由于问题太多，一时刻竟不知从何咨询起来，所以花了一晚上时刻，将问题总结出了一整篇备忘录。
这位"鱼"是一个步行小白，由于嘎玛沟现已下雪封山，所以把目光放在了有"小嘎玛沟"之称的库拉岗日。她之前的步行经历能够说是简直为0，说起来库拉岗日仍是挺适宜她的。
君君我总结了她的几点首要问题：
1、 新手步行有什么小技巧么？
2、 新手配备怎样挑？
3、 步行中有什么忌讳？
步行中的小技巧
大部分步行小白都有一个误区便是大步向前，本着脚步大一点，走的就快一点，结尾就近一点的准则。可是步行与咱们日常走在马路上不一样，它充满了弯曲的上下坡等不确定的路况...再加上步行一般继续的时刻都是较长的，平稳的脚步除了能维系好平衡，也能操控好速度，恰当减轻乏累，所以记住步步为营的小脚步才是王道哦。
日常日子中，咱们或许说憋着一口气跑到某个方位。但在步行中，是万万不可的，调整好呼吸是很重要的，记住深呼吸，要让呼吸跟上运动节奏。
爬山步行中不能认为就单单是脚的训练，而是要动用全身运动，能够将头、腰和脚保持在同一条重力线上，以这条线作为中心来移动，小白假如了解不透彻也要记住跟着脚步摇摆手臂，不要将步行变成仅仅单单脚的运动。
在下坡时，要把重心放在后脚，用膝盖带动脚踝，缓冲落地。而不是前脚，这样会对膝盖形成损害，且也会加重行程疲倦度。
新手适宜什么配备？
误区：配备只买贵的，不选适宜的。一切东西都是适宜自己才最重要哦，动身前要对自己的行程有简略的了解，例如是否需求露宿、日常温度等状况。要不然不需求帐子的道路，却带着再贵再好的帐子都是无用哦。
1、 最好挑选中高帮的爬山鞋，并且要防水，这一点也很重要。
2、 背包、爬山杖、头灯、护膝、手套、墨镜、帽子、防晒霜等都是必备的，不要厌弃琐碎哦。
3、 依据道路特色选取适宜的配备。
步行中有什么忌讳？
1、 参与与自己实力悬殊的步行道路。一口是吃不成胖子的，有的人或许想着我怎样样都是应战，那还不如直接应战难一点的，横竖我都是要学的。这便是很明显的忌讳了，步行也要一步一步兢兢业业的来，不然进程会苦不堪言。
2、 太依靠领队/老队员，野外游览一般都是团队出行，尽管老队员经历略微丰厚些，但我们也都是会累，会遇到困难，所以不要总是过度依靠他人，相互帮忙、自我提高、快速生长才干脱节小白的称谓哦~
3、 累了就常常躺那大起伏歇息。这样再次起来的时分会消耗更多的膂力，所以最好挑选平稳的地带靠在树干或许大石头号当地依靠会，记住要及时弥补水分哦，当然最重要的便是晚上必定要有一个好的歇息，才干第二天生机满满哦~
ps:文章仅仅写出了部分技巧，欢迎各位朋友谈论互动弥补哦。
