Hello，我是小薄荷~
你知道吗？在不同时刻喝茶，对咱们的身体也有不同的影响哦！
今日我就来和咱们聊一聊：喝茶的最佳时刻&最差时刻，爱喝茶的小可爱必定要注意哦！
01
「最佳喝茶时刻」
「1」起床时
早上起床喝杯茶，能让新的一天有个好的开端！
原因要从茶叶中的两种成分开端说起，一种是咖啡因，另一种便是茶氨酸。
咖啡因能够进步咱们的注意力，协助咱们轻松脱节疲倦、元气满满敞开新的一天；而茶氨酸具有必定的冷静效果，关于舒缓咱们的心情有很大协助。
所以，在早上喝茶，能够同步改进咱们的精神状态和心情，还能有用进步咱们工作和学习的功率哦！
「2」运动前后
有研讨标明，在运动前喝绿茶，能够有用添加脂肪焚烧；在运动后喝绿茶，还能加速运动后的康复。
所以，假如你很爱运动的话，就能够把运动饮料替换成绿茶啦！
02
「最差喝茶时刻」
「1」吃饭时
这是由于绿茶中的几种化合物，会和食物中的矿物质结合，阻止它们的吸收。
最典型的便是绿茶中的单宁，会和铁结合，削减铁的吸收。长时刻在吃饭时饮用绿茶，很可能会形成缺铁！
所以，即便你很爱喝茶，也不要在用餐时饮用哦！
「2」睡觉前
尽管说茶叶中含有的咖啡因，比咖啡要少得多。可是关于这种兴奋剂灵敏的人，仍然会因而感到焦虑。
所以，为了避免发生失眠妨碍，最好不要在睡前6小时内喝茶。当然，假如你对咖啡因不灵敏的话，就随意你啦~
以上便是这期的小薄荷讲堂啦~
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