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咱们总是很习气性地以为，胖子和瘦子一起增肌的话，一定是瘦子增肌的速度快，瘦子会更快地成为肌肉男。那么，现实真的是这样吗？
咱们需求知道的是增肌需求具有3个要素：吃、睡、练！而吃这方面是最重要的，由于肌肉的康复和增加都是需求养分的弥补。当身体养分满足的情况下，健身练习后肌肉能够吸收到很好的养分弥补，那么增肌的速度天然就会快。
可是，瘦子的吸收才能远不如胖子。瘦子在吃这方面，便是个下风。不管瘦子怎样吃，身体所需求的养分永远都是吸收不行的，否则瘦子为什么会那么瘦呢？
那么，咱们能够从这几个方面来剖析为什么胖子增肌的速度会比瘦子更快！
1、胖子具有先天优势！
有人说，胖子身上那么多肉，不是要先减脂再去练肌肉吗？瘦子不需求减脂，直接力气练习就能够增肌了！听着觉得如同有道理，实际上并否则。
胖子想要增肌，也能够不必先刷脂。你能够直接进行分量练习，分量练习相同能够耗费体内剩余热量，而且让身体处于超氧耗状况，帮身体耗费剩余脂肪，一起影响肌肉的成长。
所以胖子是能够直接去增肌的，只不过练出来的肌肉线条感没有那么明晰，可是肌肉健壮丰满以及赋有充盈感。
胖子天然生成体内便是养分过剩，他们进行健身练习后，肌肉能够获得满足的养分来供能，所以肌肉的康复、增加的速度也会很快。假如你想要精瘦的肌肉身段，那能够考虑减脂后，再进行健身练习，就能练出兴旺的肌肉身段。
而瘦子本身便是缺少养分的，他们皮下脂肪跟肌肉量都十分少。想要增肌的条件，需求进步自己的身体的吸收才能，给肌肉供应满足的养分，你才会有可能把肌肉练出来。
2、瘦子本身的代谢才能太快。
瘦子吃得多，可是代谢率太快，无法囤积热量。瘦子摄入食物后，身体都还没有来得及吸收就现已被代谢掉了，导致他们易瘦难壮。
所以瘦子在增肌的一起，需求进步自己肠胃的吸收才能，让身体有更多的热量给肌肉供应组成动力。那么怎样进步呢？你能够进行多餐多吃准则，进步热量摄入，一日六餐，给身体供应更多的食物。
胖子的烦恼是，他们的吸收才能太好，身领会拼命囤积热量，而且转化为脂肪。而当你健身练习时，剩余的热量会供应肌肉功用，脂肪的囤积就会削减。
所以胖子并不会由于缺少热量而影响增肌作用，相反的，他们还能够在确保身体养分的情况下，适量削减热量，耗费身体剩余脂肪。
3、有些胖子归于肌肉型的胖子，增肌就会更简单。
肌肉型胖子的脂肪下都是扎实的肌肉，你不要看人家胖，他们的力气可不小，在健身房能够举起大分量的器械，他们本身含有的肌肉量比瘦子多得多，想要减脂练出一身兴旺肌肉，比瘦子简单的多
尽管胖子的体脂率高，可是肌肉的含量远比瘦子要高得多，他们只需退去一身脂肪，一起加强分量练习，那么增肌速度也会比瘦子快得多。
当胖子练出一身肌肉，本身的肌肉含量高，代谢才能也会加强，身体天然不简单囤积脂肪。所以，胖子不需求忧虑减脂的问题。而肌肉含量高的人，就算平常多吃一点，身体也不简单发胖。
尽管瘦子的先天优势不如胖子，可是你也没有必要泄气。增肌这个事，需求的是时刻和精力的支付，只要坚持就能见证蜕变。
瘦子为了到达热量要求，能够一日多餐，高蛋白、优质脂肪、优质碳水均衡，弥补身体满足的养分，让身体的吸收变得更好，结合科学的增肌练习，你想要变成肌肉男，就指日可下了。
