美国海豹突击队想必很多人都听说过，这是一支十分强悍的部队。强悍来自严酷的操练，海豹突击队的操练内容让很多人丧魂落魄，它的入门选拔就现已很难经过。海豹突击队成员的体能和耐力都毋庸置疑，拿健身房里的肌肉男跟他们比较又怎么呢？
很多人说健身房里的肌肉男练的是死肌肉，中看不中用，战斗力乃至不如帮运工。今日共享一群肌肉男应战海豹突击队三个小时体能操练，看他们究竟能不能扛下来？这些项目归于简化版，可是三个小时操练足以查核一个人实力。
操练先从俯卧撑开端，一边喷冰水，一边做俯卧撑：
练完俯卧撑练匍匐：
然后再是深蹲：
上面的操练十分根底，可是检测你的体能和耐力。作为一个没时间操练的上班族，或许不想去健身房的朋友，上面的三个动作足以满意你的需求。俯卧撑操练上肢力气，匍匐操练你的中心力气，深蹲操练你的下肢力气，三个动作其实现已操练了你的全身首要肌肉群。
接下来的一个项目比较检测身体素质，操练了之后立马进冰桶。这不是检测你能够憋气多久，而是看你身体面临挨近0度的水，能不能接受。有些人或许有冬泳的习气，可是冬泳是一直在水里游动，冰桶应战是冷与热的磕碰，身体素质欠好真的扛不住。
肌肉男表明，在冰桶里感触的不是冷，而是皮肤的刺痛，让人十分难过，并且你要不断地操练发热，再进入，十分难熬的一个项目。接下来是团队协作才能，可是没有满足的力气和耐力，就会掉队。他们运送一堆物资行走，这是模仿行军。担架上面放在沙袋和水桶，四人一组扛着行走，单手承重在60斤以上。
扛完物资，他们现已前后操练两个小时，肌肉男们现已感觉十分疲乏，可是操练没有完毕。他们持续操练匍匐匍匐，看来海豹突击队十分喜爱操练匍匐。
扛着原木行走，查验团队协作才能，可是这个原木十分重，检测肌肉男的手臂和中心力气。
扛圆木入冰桶项目，检测你的耐力和身体素质，身边还一遍狂喷冷水。作为一群天天在健身房操练的肌肉男，肌肉力气和耐力仍是真的不错，可是身边的冷水让他们有点扛不住，有几个现已瑟瑟发抖。
终究，三个小时的操练完毕，肌肉男们都扛下来了。可是他们表明这些项目现已让他们筋疲力尽，假如持续加大强度或许接受不住。关于海豹突击队而言，这些项目归于简化版，真实的操练比这些恐惧得多，可是这些肌肉男现已体现得适当的好。
从他们的操练项目来看，咱们其实能够学习。没时间去健身房的人能够操练其间的俯卧撑、匍匐、深蹲、提重物行走，这些都是十分有用的操练，提高耐力和体能。
