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你是跑步新人吗？假如是，是不是有许多的疑问呢，不知道怎样跑，更不知道怎样坚持下来，今日咱们不谈跑步技能，只聊聊坚持跑步的小窍门。
1、一双适宜的鞋子，具有一双适宜的鞋子能让你远离受伤。至于怎样样买到适宜的鞋子嘛，还需求你亲自到专业的店里，试过之后再购买。
2、参与一场竞赛，或许买鞋子你现已花费了100或150美元了，或许这是你在跑步上的第一笔出资了，这样很好，由于钱的联系，会鼓励你持续前行，不会轻言抛弃。那么就持续往前走一步吧，花费20-40美元去报名参与一个5公里跑，这样就给自己一个固定的方针了，你会朝着这个方向尽力的。
3、制定好自己的时刻，第一次的“旅途”不要跑太远，即便你从前跑过马拉松，也不要要强，假如你现已有10多年没有跑马拉松了，更不要要强了，身体是需求习惯的。假如你没有正规的练习方案，这些压力会表现在你的身上，特别是脚上。总是，不管怎样都要让身体习惯一下。
4、写下自己正在做的工作。这些工作不是小说，辞藻不必富丽，仅仅记载下间隔和时刻。假如你有些主意，就写下自己感触，写下气候情况，写下穿了哪双鞋子，这样的记载会辅导你今后在什么样的气候，应该穿啥东西出门。而记下的进程会在你不想持续的时分鼓励你行进。
5、不要堕入技能的泥潭。其实你不需求GPS手表，乃至不需求一款能够盯梢你的APP，过多的信息或许会把你一次性的压倒。关于新手，跑步的进程比到达方针会更简单，假如你想记载路程，能够在地图上记下道路。
6、野外安全跑步。在野外气候十分糟糕的情况下，跑步机是最好的挑选。可是，你习惯于在野外跑步。在清晨或许下班后的时刻段跑，那么请你穿好那种具有反光作用的衣服，让他人知道你在跑步，保证自己的安全。（sama）
