高龄人群及受伤后不宜做瑜伽运动

【高龄人群及受伤后不宜做瑜伽运动】高龄人群易呈现骨量削减乃至骨质疏松，人体柔韧性也随年纪添加而下降，在姿态不妥的状况下更易呈现紧缩骨折等风险。轻度肌肉拉伤者在得到妥善处理后，不要当即进行运动，应在48小时后再进行拉伸活动。假如伤势严峻，则需歇息更长时刻。若存在关节损害，如踝关节和膝关节的扭伤，要在伤情平缓后再进行练习。为了安全起见，受伤后的瑜伽训练动作最好向专业物理医治师进行咨询。此外，还有些状况也不主张展开瑜伽运动，如骨折后愈合期、高热期、关节发炎时、皮肤有开放性创面或缝合创伤等。（来历：首都医科大学隶属北京友谊医院）

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