历经三年时刻的跑步阅历，我从一个186斤的胖大叔，变成一个128斤小帅哥（吖，哎....谁打我？啊啊~~~ 谁扔的鸡蛋？，我去，这谁的鞋子？），由于每次跑完还会做一些无氧，所以，没错，我还模模糊糊有了腹肌，尽管不大，当然，咱们也不需要很大。
我一向以为，没有过瘦身阅历的人，不可能写出一篇值得保藏、真实有用的瘦身教程，不论你是专家，仍是砖家。
考虑好久才决议贴出来的两张
跑步训练是人们最常选用的一种身体训练方法，这还在于跑步技能方面的要求简略，无需特别的场所、服装或器械。不管在运动场上或在马路上，乃至在郊野间、树林中均可进行跑步训练。各人能够自己把握跑步的速度、间隔和道路。
有点偏题了，今日要说的是跑步的优点，网上能搜到的我就不废话了，我要说的，专家和度娘都不会告知你！
1、越跑越年青
我这样讲，许多人可能会骂我，说我吹嘘B，其实人都是一天比一天老，一天比一天阑珊，这是大自然规则啊，你谈什么越跑越年青？好吧，我不太喜爱用文字狡赖，直接贴上我的2008年和2017年的比照丑图吧，但求别喷我，我知道我不帅。
2、那方面更强
这个我信任许多人都听过，并且没什么可狡赖的，这样讲吧，本年34岁了，我的状况跟10年前没不同，乃至更好。
3、调理心态
两年前有段人生低谷，作业、爱情双双失利，我简直要失望要抛弃，那时分我学会了跑步，每逢心境欠好的时分，我就会挑选去跑步，我很幸亏南宁是个很合适跑步的城市，每次跑完，简直一切的烦恼，都云消雾散了，那时分的状况便是：没有过不去的坎。
4、强身健体
我是北方人，老爹一辈子是个胖子现在60多岁了，三高+脑血栓+心肌梗死，每年最少住院1次，我在09年体检每次血压都是高，最高时高压168，本年8月份公司体检，我的血压是 96/134。
5、磨炼意志和意志
每次跑步我都会听歌，我尽管不太信任许多洗脑的慷慨激昂，可是这么多年来，我一直坚持着每天早上5:30起床，哪怕是计划内歇息的日子，我也会早上，做拉伸、压腿、无氧，由于我一直信任他说的，“做个好汉子，每天要自强”。
在外地作业好多年，每年回家的同学聚会都是不免的，一般摄影.....
基本上......
男同学.......
都不太乐意........
跟我合影............
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