仰卧起坐之类针对腹部的动作，其实添加的是腹部肌肉，在脂肪没有离你而去之前，做仰卧起坐会让肚子看起来更大，所以最佳做法是先全身减脂再进行针对腹部的操练。
慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，意图在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的间隔，以到达热身或训练的意图。能够训练心脏和全身，可加快脂肪耗费到达快速的瘦身意图。
在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰厚的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，并且，能起到调理肠道的效果。大便疏通，而身体中的营养素也得到相应的弥补，天然起到收腹的效果。
按摩瘦腰腹
按摩能够轻松又有用的促进肠胃活动，协助体内清肠排毒，一起也有赶开赘肉的成效。按摩的时分能仰卧在床上，双手叠加，顺时针逆时针打圈的方法各50圈。按摩的时分能憋口气，使腹部处于凸起的状况，按摩力度适中。
细嚼慢咽
吃饭千万别过急，细嚼慢咽有利于消化，也利于瘦身。由于当大脑收到“吃饱了”的信号这样的一个进程要二十分钟，进食过快会导致不知不觉中吸取过量的食物。为了平整的小腹，吃饭的速度慢一点，给身体一个满足反响的时刻。
