许多人看到肚子上的赘肉一圈又一圈的，整天想方设法去瘦身，跑步不比别人少，肉少吃了不少，生果也吃了许多，脂肪却怎样也减不下来。可曾想过，是不是生果吃出来的肥壮呢？
都说吃生果能瘦身，倒也未必。和其他食物相同，生果也分好坏，一些肥壮的人还真是要忌口。咱们都知道，民间有发物之说。那些吃了身体状况欠佳，旧疾再次发生的食物，便是发物。在肥壮界也存在这样的发物，有些生果便是如此，还请管住嘴。
什么样的生果，可谓肥壮界的“发物”？
一种是热量高的生果，吃多了这些生果，添加的热量并不比主食少，还不简单耗费掉。其间的佼佼者，要数榴莲，100克的榴莲，热量在140以上。假如一个榴莲分量是五斤，其间的果肉大概是两斤左右，也便是1000克左右，热量就在1400大卡。一碗米饭的热量是116，吃一个这样的榴莲，意味着吃了挨近12碗的米饭！依照慢跑瘦身来核算，半小时能够耗费400大卡，一个榴莲至少要1个半小时到两小时左右的慢跑，才干彻底将热量耗费完。一向运动，却一向吃榴莲，肥壮自然是降不下来的。
而许多人不知道的别的一种生果，热量并不比榴莲低，油脂含量，还能够和猪肉比美。其脂肪含量高达30%，真的是当之无愧的“油果”。吃多了牛油果，添加的瘦身阻力，并不比榴莲小。一个牛油果个头比较小，也便是130克左右，却也需求走上一万步才干耗费完热量，至于其间的脂肪那就需求更长时刻才干代谢了。
另一种是糖分含量高的食物，生果的糖分，多以果糖为主。吃多了糖分，身体中的糖分无法在短时刻内转化成能量，也会成为脂肪，添加自己的肥壮几率。这类生果，许多人会想到西瓜，西瓜的含量的确很高，一整个西瓜吃下来，也无异所以在吃米饭了。所以吃西瓜瘦身的办法并不可取。而被忽视的，则是椰子，西瓜的含糖量每100克只要4克，而椰子高达4.7克。喝多了椰子汁，也无异所以在增肥。
除了西瓜、椰子等大个头的生果外，还有一些小个头的生果，含糖量也不低。比方常见的鲜枣、栗子、葡萄干以及桂圆等，含量现已超过了20%。其间的干桂圆，每100克含糖高达62.8克。瘦身之间，还在吃，也无异所以在吃肉了。
再便是吃了添加湿气的生果，许多人的肥壮并非时脂肪多了，而是湿气增多了，人变得臃肿了。这时候就要管住嘴了，一些滋味很好的食物，就不能多吃了，比方说香蕉。都说香蕉能通便，却是一种寒气十足的生果。吃多了香蕉，寒气会添加，湿气得不到运化，身体就会继续变差。能够和香蕉相比美的，是火龙果，相同不能馋嘴，不然对脾胃晦气，瘦身也就没有作用。
总归，人要瘦身，得先学会吃，生果不是都能瘦身的。有些生果，它就归于肥壮人士的发物，看到后要管住嘴，体重才干得到操控。
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