只要5个动作
依照下列动作次序
履行10-1次的次数递减
（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1次）
每轮削减1次
可以让你坚持动作质量的一起坚持强度
俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
快步蹲
波比跳
尽可能削减歇息时间
只在需求的时分歇息
可以训练到全身肌肉
还能添加热量耗费
十分棒的一套操练
值得收藏好常练！
——END好就点在看——
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5个动作练全身不去健身房的时分就这么练减脂塑形
2019-12-20 07:46:42 阅读：8117
作者：责任编辑。陈微竹0371
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