哪个孩子不想长大后成为巨大的帅哥，或是长腿的美人呢?可是，孩子的成长时间总是伴随着“压力山大”的学业担负，所以，关于孩子的长高问题，许多家长疏忽了运动，将更多精力放在饮食上。
可是，儿童、青少年的骨骼成长少不了适量的运动。合理养分、足够睡觉和适量运动都有助于孩子身高的添加，一起它们之间也有着极端亲近的相互关系。运动缺乏也会影响孩子白日的胃口，晚上的睡觉。许多孩子堕入早晨十分疲倦想要睡觉，晚上又睡不着，早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又显着运动缺乏的恶性循环。
科学证明，但凡可以增进胃口、促进睡觉、给予骨骼某些特定的程度纵向压力的运动对长高都有利。比方游水、慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
接下来咱们比照一下游水、篮球、排球羽毛球这几项运动助长高份额吧！
游水——增高最多7-8厘米！
打篮球——增高6厘米左右！
打排球——增高5厘米左右！
打羽毛球——增高3-4厘米！
由此可知游水可以使青少年添加7-8厘米。
游水这项运动，从动作上来看归于全身性的大动作，并且是伸展性运动，游水进程中人的手臂、腿脚、躯干都得到舒展，并且身上的肌肉、骨骼、肩关节、膝盖、脚踝等关节处得到延伸，有助于身体的发育。
接下来咱们看看国家游水队队员的身高吧：
1.孙杨，身高200cm，从幼儿园开端就由于身高被教练朱颖选中，是现在国家游水队队长。
2.宁泽涛，身高191cm，儿时就在河南省体育场学习游水，被教练开掘，由于游水而身体肌肉线条好，每划力气好，心理素质坚强，具有了国际优异短距离选手的质量。
3.张琳，身高187cm，1994年进入体校学习游水，2002年，张琳进入国家队，2010年取得CCTV体坛风云颁奖盛典最佳男运动员。张琳蒋丞稷，身高191cm，爆发力好，脚掌奇大，指距宽超人，泳姿具有欧美型雷厉风行的风格。
4.傅园慧，身高179cm。儿时由于有哮喘病而被爸爸妈妈送入体校学习游水，削减哮喘复发次数，是现在国内最具影响力的运动员之一。
5.徐嘉余，身高184，1995年8月19日出生于浙江省温州市，游水运动员，主攻男人仰泳项目，现就读于上海交通大。2014年仁川亚运会男人4x100混合泳接力冠军。2014CCTV体坛风云人物年度评选提名里约奥运会男人100米仰泳亚军2017年国际游水锦标赛男人100米仰泳冠军。
由此可以精确的看出游水运动的身高都超越了常人许多，并且游水运动员大部分都是很小的时分就开端游水了，身体根底特别好。而婴幼儿时期的游水，宝宝游水可以促进胃肠道激素，促进消化和进步胃口，改进宝宝睡觉质量，添加肌肉柔韧性、强化骨骼，对宝宝的身高发育有很大协助。和同龄宝宝比较，常常游水的宝宝身高都比一般宝宝高出3cm以上，并且游水后宝宝身体免疫力强、心肺呼吸才能强、促进推陈出新、进步运动才能，是值得引荐的婴幼儿宝宝运动方法之一。
反之咱们看看不运动的孩子是怎样的？
刷抖音、玩游戏、看手机、看视频（电视），前史总是惊人的类似——仍是这种姿势！！！
接下来我带我们看看运动对青少年的优点，尤其是游水对青少年骨骼成长有极大的效果。
常常游水，优点多多！
游水是一项雅俗共赏的运动。恰当的游水不只可以身心愉悦，刻画体型，并且还能增强心血管体系的机能，增强体质，进步人体协调性。
1、塑体美型。游水是最佳的瘦身方法，水中游水时身体所遭到的阻力较大，当游水超越必定时刻后，人体内的脂肪开端焚烧。即便泡在游水池中，由于游水池中的水温一般低于人体温度，为了保持体温，人体也会主动耗费热量。所以在水中运动比在空气中运动更有瘦身的成效，具有事半功倍的效果，还可以训练内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功用。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的冲突而大幅度的提高，这种全身性的运动添加了身体对心脑的输血量，这关于心血管体系疾病的防备和医治也有优点。
3、增强抗寒才能。人体毛细血管遇冷水后会缩短，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经体系分配毛细血管缩短与扩张的才能增强，在某些特定的程度上增强了人体的抗寒才能。
此外，游水还能大大的提高人的协调性，由于游水是一项四肢同步进行的运动，长时间游水会使四肢愈加灵敏。游水还有必定的护肤成效，在游水的进程中，水对皮肤有冲刷的效果，可以促进人体血液循环，使皮肤愈加水润。
运动自身就能促进成长激素的排泄。身体充分地运动后，胃口可以添加、晚上可以熟睡。到了早晨，还能头脑清醒地天然起床，早餐吃得饱饱之后以杰出的姿势开端新的一天。
童鞋们，假如你们想要长高就赶忙学游水吧！
