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苦瓜紫薯圈的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 16:19:28  阅读：7416 来源：本站原创 作者：郑嘉颖

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

苦瓜一个相克食物糖少许相克食物
紫薯一个相克食物

苦瓜紫薯圈的做法

  • 1.先将苦瓜的两端分别切一刀，然后用小勺把苦瓜中间的蘘掏出

  • 2.把掏好蘘的苦瓜切成片，放开水锅里稍微煮一下。然后捞出用淡盐水泡，去除苦味

  • 3.把紫薯切块，蒸熟。碾压成紫薯泥。放少许的白糖

  • 4.然后把紫薯泥抹到苦瓜圈的中间就可以了！

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