你仔细观察过自己上杆时的胯部动作吗？
是向后转胯仍是像上图中所表现出来的顶胯？
别小看转胯和顶胯之分，上杆过程中的胯部动作不仅对蓄力有着重要影响，并且还关乎着挥杆的轨道以及对下杆构成连锁反应。
假如很不巧的是，你上杆时顶胯（胯部向右侧滑动），那么就有很大的可能性呈现下面3种状况。
1. 因为上杆时没有使胯部向后旋转，而是向右侧滑动，就会导致上杆回身不充分。而回身不充分的影响，则是蓄力缺乏，使挥杆无力。
2. 上杆顶胯还简单构成较为峻峭的上杆，这就导致了下杆时简直很难做到从内侧下杆，然后构成由外向内的挥杆轨道。
3. 因为胯部在上杆时向右侧滑动，那么下杆时就得从头滑动回来，这进一步增加了挥杆的杂乱程度，一起还会让下盘变得不稳定，从而影响挥杆的稳定性。
上杆顶胯在业余球友之中是一个十分遍及的现象，并且很多人并没有意识到这个过错。之所以如此，其根本原因是因为很多人十分想坚持头部停止，所以才构成了胯部侧移。
但实际上，咱们上杆时是答应头部有细微偏移的，并不是彻底停止不动。所以，不该为了故意坚持头部停止而影响正常的回身和转胯。
假如你有“上杆无紧张感”、上杆峻峭、击球右曲以及下盘不稳定的状况，那么我想，你应该去检查一下自己在上杆过程中是顶胯仍是转胯了。
纠正这一过错动作的难度并不大，让右胯向后滚动即可。操练时，可以运用下面这个办法。
如图，做好击球预备，在右胯约3厘米处放置一把椅子，上杆时防止右胯撞到椅子，假如是正确的使胯部向后旋转，那右胯应该是擦着椅子的，而不是碰击。
经过这个操练，一是可以对顶胯起到警示效果，二是协助你做出正确的转胯。
当上杆胯部动作正确之后，会显着为下杆带来更多的挥杆力气，以及改进击球质量。
你疏忽了这个动作吗？假如没有留意过，就先去照着镜子检查一下，自己是转胯仍是顶胯。
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