过了必定的年纪，人体的基础代谢会有所下降，脂肪也会渐渐在腹部堆积，假如不加以重视，身段会逐步走样。这位叫Angyunni的健身辣妈，她一向深信：每天只需20分钟，你就会有所改动，年纪越大，越需求出资自己，这是对自己的担任。
她身高167厘米，体重保持在49-54公斤左右，健身的初衷不为其他，就为了减掉肚子上的脂肪，让自己穿衣服好亮点，不论是在家徒手练习仍是去健身房，她坚持健身超越5年。重视对皮肤的护理，身段的练习，令她看起来适当年青，尽管孩子的身高齐她膀子，现在上小学五年级。
许多女孩为了瘦身，喜爱选用节食来瘦身，Angyunni在20多岁的时分也从前节食，也用过一些其他捷径，乃至一天只吃餐，可是副作用令她苦不堪言。
所以现在36岁的她劝诫许多人不要节食，不要去走捷径，节食会大幅度的下降你的基础代谢，这并不是长久之计。学会享用美食活跃练习，健身就为了更好的让你享用美食，而不需求过多的忧虑自己变肥壮！
与其整天惧怕吃饭，倒不如挑选合理的饮食外加一些健身运动，尽管说运动很辛苦，你或许很不甘愿去健身练习，但这总比节食要舒畅。各重要的是你还能收成更性感的身段，也能到达一个年纪越大，身段越火辣的作用。
当然不能以为保养仅仅只靠健身，还需求护肤并学会调度养分之类的，所以想要美观的颜值，健美的身段，自律是不可或缺的！不过此刻不少人会以为她肯定是有钱有闲，才干这样去健身，但事实上并非如此，健身已是她的一个习气，不论忙或闲，都不会放松对自己的要求！
那她平常怎样健身呢？其实很简单，大多时分一天在家练习20分钟左右，时刻富余会练半个小时，一周练4-5次。在练习内容上，主要以臀腿、有氧以及中心练习为主，有氧能够减掉剩余赘肉，中心练习能够具有更美观的小蛮腰，臀腿练习会更有曲线，这3个内容是最主要的！
记住来自新加坡的陈传多曾说过，保养越早开端越好，所以假如想让自己到40或许50岁看起来更年青一些，仍是需求动起来。就像Angyunni说的那样，每天20分钟，你就会有所改动！
